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时间:2018年09月12日 16:09 标签: 深蹲 关节 来源: 本站原创 查看: 419次

在健身圈,很多女孩都认为健身会练出令人难以接受的身材,其实强壮也是一种美感,就看你怎么定义美了。





她的名字叫萨姆雷,今年只有21岁,却成为美国健身圈身材最好的女孩之一,网络上拥有接近2000万粉丝,堪称是最受欢迎的健身达人,她不仅拥有强壮的臀腿肌肉群,美丽可人的颜值也令其颇受欢迎!



她小时候学习的是芭蕾舞,14岁后便开始在母亲的指导下在车库练习力量,最开始健身的时候,她其实是比较抵触的,因为很少看到同龄女孩子在举铁的!





所以她变得有些叛逆,认为自己健身是为母亲而锻炼的,不过坚持1年后,她才发现了健身的好处,身材开始变得迷人,在学校内她成为男生们喜欢的对象。



萨姆雷认识到了健身的魅力,于是她心里不再有怨气,更努力的训练。16岁后开设了社交网络,凭借其完美的身材,获得大批粉丝的关注!



她健身最喜欢练习的是深蹲,其中利用龙门架器械练习臀腿肌肉是她最喜欢的动作(没有之一),各位妹子们完全可以学习,因为这个动作将不会给你的后背以及肩关节产生太多的压力!



当然蛙跳动作也是她最喜欢的徒手练腿动作,不需要器械就可以锻炼下肢,同时燃烧更多卡路里!

她认为自己拥有完美的遗传,母亲和父亲都是前健美运动员,尤其是母亲的身材令她非常羡慕,萨姆雷期望自己在54岁的时候依然能拥有像妈妈一样的身材。



萨姆雷的妈妈年过半百,却依然拥有完美的曲线,身上没有一丝赘肉,除了良好的心态之外,健身也是不可或缺的,而大部分女孩到达这个年纪,或许身材和容颜皆以不在了。



容颜的确易老,但或许还是流汗不够呀!


责任编辑:健网
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