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对于健身的男人来说，到底什么样的身材才算是野兽级别的呢？

宽肩、虎背、巨乳、大臀、粗腿...似乎缺一不可才行！

而今天，Steven就给大家介绍一位用“野兽”来形容他再合适不过的猛男教练： Bradley Martyn！他的身体到底有多好，看看他那两只比腿还粗的手臂就知道了！

然而让所有人都吃惊的是，其实就在多年前，Martyn还是一位排骨小弟，瘦弱的样子跟现在比起来，简直差到十万八千里！下面是对比图，这才叫真正的华丽逆袭！

这是他在2013年参加健美比赛时的样子，跟现在比起来也是小了好几圈！

Martyn现在是一名超人气健身教练，很多人都想得到他的真传，不过这个过程可没那么好受，因为Martyn有点急性子，下面这些场景会经常出现！

come on man!

太重了，我拉不起来，你打我吧！

pia...，一个大嘴巴子！

你打死我吧...

我去你的.....，pia.......

好好好，坚持住，坚持住

呼,呼,呼，啊....

去你的，这点重量算个毛

求这两位被虐学员此时的心理阴影面积。。。

当然，对他人的严苛都是首先建立在对自己高要求的基础之上，Martyn在健身这个问题上从来都不给自己留任何后退的余地，正是这种拼劲儿才造就了他神一般的好身材！

超劲爆的大胸、人鱼线和倒三角，看着就有点小怕怕！

正所谓三分练七分吃，同时作为一家健身餐公司的联合创始人，Martyn平时在饮食上更是有讲究，像他这种大块头，饭量大的惊人，都能跟巨石强森有一拼了！关键是，这些健身餐几乎都是人家自己亲手做的，真是自愧不如啊！

然而正如每位硬汉的内心都住着一位小公举一样，Martyn其实也有温柔的一面，在家里，那只萌汪就是他的家庭成员，一陪就是好多年！

在Martyn的朋友圈，他秀的最多的其实他的腿部力量。三张动态图大家感受下，什么叫灵活的大块头！这弹跳力也是要逆天了！

而他平时是这样练腿的，哈哈！

话说，在健身圈儿流行这样一句话：健身不练腿，迟早要阳痿！可见练腿对于男人的重要性。下面，我们就跟着男神拉扎尔一起来get一套腿部训练教程！根据个人情况，每次练腿日从里面选4、5个动作，每个动作10-15次，做三组！最后一个动作简直帅炸了，有木有！

没有谁的成功是一蹴而就

唯有坚持者才能笑傲群雄

与君共勉