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时间:2018年09月11日 17:57 标签: 水果 蔬菜 有氧运动 工作室 坚果 来源: 本站原创 查看: 65次

Fit明星

姓名:Christina

职业: 科技女巫的首席做梦官兼创始人

减肥前体重:136斤

减肥后体重:51公斤

减肥时间:1年


曾经我被人嘲笑是女胖子 ,如今我用现实打了她们的脸,最强逆袭

照镜子觉得自己胖的好恶心?


小时候没胖过,高中压力大,一路狂吃,身体就像吹起来一样了,飙过了120斤的红色警戒线。


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这个可以说是和吃东西的习惯有关,是那种喜欢吃什么就会一直吃到快撑死的大馋猫,以前还特别喜欢烧烤和膨化食品。工作以后就更加恶性循环了,作息又不规律,越胖越没管住嘴,越胖越往死里吃,一路飙到136斤。


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大冬天穿的多,挤地铁,会尴尬遇到别人给我让座;老朋友见面也会半开玩笑指指点点,直到有天对着镜子,TMD觉得自己胖的太过分了。

是的,女巫被激怒了......

减肥前的照片吓昏健身教练?

去年10月份开始健身,大概每周都至少去3-4次,感觉教练对于自己这种健身小白来说还是挺重要的,特别是饮食上的指导和建议。


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比如晚上少吃点,多吃全麦食品,粗粮和水果,很多不该吃的以前不好的坏习惯全得戒掉。

可能是大城市生活很累,自己待一会会觉得很放松,也喜欢上这种力量与流汗的感觉,就上瘾了。做好时间管理就有时间健身,因为总有一个比你忙的人还在健身,这就是自己的真实写照。


为什么叫科技女巫?

觉得 “女巫” 这个角色,有点坏坏的、邪邪的感觉,女巫大人一直是小时候喜欢的动画中的人物。而自己之前也一直担任科技媒体雷锋网编辑,专注智能硬件领域,所以就给自己的自媒体起了一个名字,叫做 “科技女巫”。自从健身着魔后,科技女巫开始介绍一切与健身行业相关的内容、最新的机会。。。

因为自己存了点小私心,每周都会去关注,挖掘一些国外最酷的健身房,环境和体验都创意十足的健身工作室。


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像SoulCyle, Flywheel都非常注重健身坏境的社交,还有细节。他们真的是把服务模式做到位,甚至是香薰的摆放,房间的风格,颜色。一般的健身房一般是让你去竞争,挑战不同的纪录。而像SoulCyle就会从口号到音乐去煽动你,站着用户的角度,去形成一种情感联系的社交氛围。


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这个是目前我最喜欢的健身房,它存在有三个目的:

  1. 影响一个人的情感和感知;

  2. 帮助你达到梦想的身材;

  3. 学习其他健身房都在做什么,然后反着干


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自己做菜么?

其实自己除了关注健身,也很注重饮食。做的最多的是早餐,每天早起个15分钟給自己准备食物,我喜欢早餐吃一些粗粮、蔬菜、水果和坚果。


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但最大的原因是自己做会比外面吃健康很多,而且更经济。也不可能天天吃有机食物和沙拉,自己做就会丰富很多。


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突然发现减肥还可以锻炼想象力,自己自学成才学会了做奶昔、冰淇淋、烤紫菜等零食,在不加糖、油的情况下保证味道。

关注维密的原因?


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维密是全球顶级的肉体盛会,关注维密,纯粹是为了刺激自己,造成强烈的刺激来战胜精神上的懈怠和懒惰。自己甚至会去翻一些维密的食谱,看看她们的饮食心得。

减肥給你带来了什么?

其实感觉自己以前没有把注意力放在身材和体重上,上班很累,在家就想吃东西,睡觉。


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现在减肥以后,减了30多斤,人更健康了,每天上下班结束心情也好了很多。

自己做媒体工作,经常要搞活动,感觉现在精力更好,脑子也更清楚了。


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现在经常会为粉丝分享健身相关的创新科技产品, 瘦下来真的是从内而外的一种改变,影响到我,也带动我影响他人...........

达人减肥小贴士


曾经我被人嘲笑是女胖子 ,如今我用现实打了她们的脸,最强逆袭

减肥需要循序渐进,要在保证健康的基础下去掉肉,合理饮食,不能忽略营养。要吃的更精更好,辅助有氧运动。

对于想要开始健身的“小白”女生,一开始可以找到一个强势的教练,因为“小白”需要更多的陪伴,安全保障和鼓励。

减肥的过程是生活方式和对人生态度的转变,是一辈子的工程,切勿瘦下来又开始得瑟,暴饮暴食打回原形。


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责任编辑:健网
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