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努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。这是他写给自己的话，只希望在这条健身的路上，即使没有陪伴，也要孤独守候。

身为一名高级私人教练，重要的是保持一个较高的运动水准，同样又能在塑造好身材的同时，带给更多人改变的勇气与信心。他人在上海，从选择这条路的时候他就告诉自己，这条路走下去肯定是成功的，但这个过程中的困难你能挺得过去吗？ 一定可以！

三个月刷出腹肌，看似很简单的一个过程，但对于喜欢健身的人来讲，都明白是一件不太容易的事。需要科学的训练方式作为支撑，需要坚定的意志品质，还要有百分之百的投入，才会遇到更好身材的自己。

训练，其实是一个见证自己心态转变的过程。训练的刻苦不刻苦，完全不用写在脸上，只可以用在行动上。执行起来有时候会觉得枯燥和乏味，但是，不努力就不会有结果，健身的唯一目标就是，完成自己既定的目标，没有偷懒，只有更努力。