私教小店销售榜
时间:2018年08月20日 19:10 标签: 健身教练 胸肌 俯卧撑 三角肌 来源: 本站原创 查看: 250次

健身可以是一个人的孤单,也可以是一群人的狂欢。为了追求健康的体魄、美好的身材,大家完全可以全部动起来。就比如今天要介绍的“全民健身村”。

在国外有一个村子,它最大的不同之处就是极具健身氛围,这里的男子,上到老人,下到小孩,基本都在健身。一群男人集体秀肌肉的场面是不是相当震撼。



这个村也因为肌肉男而备受瞩目。这里的男生大多有一身强壮的肌肉,虽然展示肌肉的动作不够专业,但肌肉线条还是清晰可见,而他们对于健身的热爱更是发自内心地表现出来。



每天他们都会自发组织起来,固定进行2个小时的健身训练。虽然没有专业教练的指导,健身的场地条件也十分有限,但丝毫不会影响他们对于健身的认真态度。



徒手健身是他们训练的主旋律,而俯卧撑无疑是徒手练胸肌最好的选择。动作简单易学,对全身大部分的肌肉都有锻炼效果,绝对是居家锻炼的首选。没有健身教练算什么,相互指导督促同样效果斐然。



为了增强力量和健身训练的趣味性,他们还会增加一些对抗性训练。泥地身体对抗就是不错的选择,这些小伙子看起来瘦弱,但行家一出手就知有没有,动作也是有模有样。



除了徒手健身,他们还会利用周围的东西来辅助锻炼。大轮胎的机器完全可以当作倒蹬机来使用,训练的重量已经足够,旁边还有小伙伴拍手鼓劲,这健身训练氛围绝对浓厚。



当然,他们这里也是有健身房的,有了粗放式的训练作为基础,专业健身器械练起来也得心应手。这绳索机训练绝对堪称标杆,天天混健身房的你是不是自惭形秽啊。



有健身房肯定也有专业的健身教练,在健身教练的指导下,杠铃卧推也不在话下。只不过由于客观条件的限制,这里的健身房几乎没有现代化的健身器械,常规的健身器械也是比较少,有时候为了练几下甚至还要排队。因此许多人还是更喜欢户外健身的无拘无束。



虽然他们的健身场地、器械没有那么高大上,但并不影响他们对于健身专业知识的获取。他们同样重视健康饮食的作用,食物以水果、坚果和牛奶为主,高蛋白低脂肪,绝对是健身运动的标配。



究竟是什么原因令全村人都对健身情有独钟。正如他们自己所说,健身即财富。他们通过健身获得的健康身体直接与赚钱挂钩。截至目前,他们村共有300多人通过强壮的肌肉找到工作,这是不是就是健身改变命运的最好解读。



看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身材,从现在开始!下面推荐一套徒手健身动作,能帮助你全身减脂,每个动作10-15次,3组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助!

深蹲跳锻炼部位:股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。



宽距俯卧撑锻炼部位:胸大肌、肱三头肌。



开合跳锻炼部位:股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。



登山者锻炼部位:股四头肌、腘绳肌、胸肌。



波比跳锻炼部位:股四头肌、三角肌、腹直肌。




责任编辑:健网