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健身对一人的提升到底有多大？它可以在你不需要改变体重的情况，令你拥有更完美的曲线。

她的名字叫Cloe Kim，来自韩国，目前体重55kg，目前是一名健身教练、普拉提教练。优美的臀腿曲线和纤细的腰肢是她最明显的标志，目前在网络上拥有接近5万粉丝。

她向我们展示了健身前后的变化，你会发现举铁的魅力。

2014年，她的体重是55公斤，微凸的小腹加上普通的颜值，看起来也仅仅是一名路人女孩。

此后在朋友的介绍下，她开始进入健身房训练，刚开始仅仅是跑步，虽然体重下降到了52斤，但她发现这并不是自己想要的身材。

于是她开始进行力量训练，每周练习三次臀腿肌肉，其中以深蹲、弓步蹲以及固定器械训练为主，通过这些动作，她获得了健美的下肢肌肉。

虽然臀腿肌肉粗壮，但她的腰腹变得更为纤细，手臂也没有了很多赘肉，所以健身3年后，她的体重依旧维持在55公斤。

毕竟相对来说，同样重量的肌肉和肥肉，肥肉会占据更大的体积。

因为很喜欢健身，也经常在健身房锻炼，所以考虑到将工作与爱好结合，她考取了健身教练和普拉提教练证书，在健身房一边上课一边教学，同时随着社交网络上更新自己的照片，她也获得了越来越多的关注。

目前国内女孩追求身材的主要方式，还是靠节食方式，但这样的方式即不健康，又欠缺线条感。如果你认可这位妹子的身材，何不也尝试一下健身举铁呢？也许经过一段时间的训练后，你便不会后悔自己的选择！