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时间:2018年08月18日 15:59 标签: 臀部 脂肪 深蹲 增肌 力量训练 来源: 本站原创 查看: 2419次

女孩在健身后会发生什么变化?尤其是对于微胖的女孩来说,会练成什么样子?这位女孩告诉你答案!





她的名字叫李欢Linda,身高174cm,体重58公斤,今年24岁,是2016年中国健美健身公开赛(深圳站)女子比基尼c组亚军。



不逊于欧美健身网红的身材和甜美的颜值是她最大的标志,在生活中她爱潜水、旅游、摄影、撸猫和健身,目前在网络上拥有接近3万粉丝。



高大的个子,傲人的身材,总能令她在各个场合中令人注目。然而在6年前,在她没有接触健身之前,是这个样子,微胖的身材,令她一度欠缺自信,所以她决定通过健身来改变自己!





左边是她18岁的照片,右边是她24岁的照片,有人说这样的差距也太大了,难道健身有这么神奇的效果?

其实有效果的不仅仅是健身,更是她在健身后拥有对于美更执着的追求,以及那强大的自律,战胜困难的勇气和意志力,这是她在健身过程中的最大的收获!





当然健身从来都不是轻松的,尤其是想在健美舞台上绽放自己,你必须要忍常人所不能。

尤其最痛苦的就是需要控制饮食,无油盐的增肌食物,每天大强度的力量训练,超级饥饿,需要极强的自制力来控制食欲,健身也许不是最困难的,但是战胜自己的食欲才是最难的!



她的健身训练并不复杂,每天早上都会固定骑行30分钟,唤醒一天最好的状态,同时燃烧掉一些多余脂肪。这个习惯对她来说已经跟刷牙洗脸一样,都是每天早晨的必备健身项目。





臀部训练是女子健身的重中之重,平均每周会训练3-4次,深蹲、弓步蹲、臀桥是她最常用的训练动作。健身贵在坚持,无论是酷暑难当,还是天寒地冻,都挡不住她前往健身房的决心!





看到这样的变化,她的家人都非常支持她的健美事业,同时李欢也致力于让自己的家人、粉丝和朋友们加入健身的大家庭,让他们收获更健美健康的身躯!



从她的经历中我们可以看出,健身不仅指的是练出健美的肌肉。当你在健身后,随着你自信心的提高,随着你对自己的身材要求越来越高,你将会追求更精致的生活,当然气质和形体美都会有很大提高!


责任编辑:健网
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