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很多妹子总在抱怨，自己生完孩子后，没有时间没有精力去健身了，所以便放弃了锻炼。

事情总有解决的办法，这位韩国女孩用她对健身的态度，征服了5万粉丝，她教会了很多女子如何在产后健身。

她的名字叫Nari，来自韩国，今年32岁，是健美运动员、私人教练，健美的臀腿和厚实的背部是她最大的标志。她刚开始是一名健身爱好者，在认识了丈夫（前健美运动员）后，开始了自己的健美路。

然而每个女孩都要经历人生必经的过程，她和丈夫有了自己的宝宝，在有了宝宝后，她的身材就比产前多了20斤，而且她很难像以往一样经常去健身房。

在产后30天，她决定开始训练，这就是她的训练过程，将孩子放到婴儿车里，进行腹肌训练。

后来她又想出了，将孩子当作负重进行提拉以及上踏板等训练方法，当然安全是第一位的，必须要在自己的能力范围内进行健身。

此后她又将孩子带到了健身房，跟别的妈妈放任孩子在健身房不同，她会带着孩子一起训练，比如一起做深蹲，练臀桥，练腹肌，甚至在教孩子走路的时候，自己也可以练深蹲。

想练有氧减肥，又苦于要带孩子，那不妨背着孩子一起出去走路，或者爬山都可以，而且效果颇佳！这样既可以培养自己和孩子的感情，又能起到健身效果。

在健身两年后，她获得了Musclemania女子比基尼健体模特大赛冠军，努力有了回报。

这就是她的故事，她用自己的亲身经历告诉很多女孩，其实孩子并不是阻碍你运动健身的障碍，试着换一种思路，换一种想法，你一定可以找到适合自己的健身法