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在健身圈，有这样一句话：Every day is arm day，小力王一直将这句话视为自己的健身圣经，而这位来自加拿大的小伙，也在执着追求臂围！

他的名字叫德文·贝尔纳多，今年19岁，从进入健身房至今已有3年，目前体重约182斤，曾获得安大略少年健美冠军！

健身的初衷，就是因为自己实在太过瘦削，瘦到看到镜子中的自己就感到厌烦，刚开始他是在家里用单双杠训练的，此后因达到瓶颈而进入健身房训练。

贝尔纳多拥有非常强壮的手臂，他几乎每周要针对手臂进行3-4次训练，这是他健身2年后的照片，此时贝尔纳多给自己定下了一个目标，就是在19岁的时候臂围达到19英寸（48cm）。

这是他健身3年后的照片，19岁的他手臂围度超越了绝大多数健身者，达到了自己去年定下的目标！

他最喜欢用龙门架来训练自己的肱二头肌，因为钢线的张力会一直存在，而且阻力可以来源于各个方向，能帮助你刺激到肱二头肌的每根肌纤维，他这样在网络上和粉丝们分享手臂训练经验。

当然网友们纷纷发表了自己的看法，评论对他并不友好。

tilyr2001：又是健身不练腿的，现在年轻人健身太过注重表面功夫了。

lloydhatcher：手臂看起来比小腿粗两倍，但不练腿你啥都不是。

除了对不练腿的指责之外，他还被很多人指责使用了类固醇，贝尔纳多曾解释过多次，自己天生的肱二头肌肌腱较短，所以肌峰会更高，至于腿部自己也有练，只是相比手臂进步较慢而已。此后他又在个人简介中，宣称自己是自然健身者。

他最大的偶像便是练出巨臂哥Rich piana（已逝）那般强壮的手臂，成为下个巨臂哥，不过离这个目标还相当遥远，但贝尔纳多还很年轻，他依然会有机会。