健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

Alex Oda是一名美籍华裔，身高180cm，体重约84kg，帅气的颜值和清晰的肌肉是他最大的标志，在网络上拥有接近10万粉丝，从小就喜欢武术、篮球和足球，在大学中学习的是工业工程专业，此后因为喜欢上了健身，便走上了健美之路。

Alex从大一开始健身，这4年内他完成了从瘦削男孩到肌肉男的蜕变，体脂率最低达4.5%，一般维持在5%，曾获得美国中部男子形体比赛冠军，如今他致力于帮助新手解决健身困惑，帮助繁忙的人群练出腹肌。

健身是以年为单位的，想获得大块头，必须要抛弃浮躁的情绪，他最喜欢的健身动作是深蹲、弓步蹲，最不喜欢的是杠铃划船，因为很难找到发力感！

对于饮食他拥有自己的理解，他并不像很多健身者一样每天吃鸡胸肉，反而将牛肉，猪肉，鱼，禽类等肉食换着吃，并不会拒绝猪肉，这样可以避免降低食物的消化吸收率。

Alex一周七练力量，有氧只有一次，每次训练时间约1小时，手臂每周要训练3次。但他仍认为自己在健身领域还是一个小学生，所以会经常请教一些健身大咖，比如查尔斯等著名健身教练。

他健身从来都是不拘一格，吃猪肉算是一项，而且他还喜欢空腹训练，喜欢练瑜伽，这在很多人眼里都感到不可思议，但健身不是一成不变的条文，尝试着打破它们，你的肌肉训练也将获得不同的感觉。

当然如此努力的他也迎来了自己的好运，当他出差在芬兰，波兰和俄罗斯之间奔波后，认识了自己的芬兰女友Mona Ikonen，她是一名模特，也经常去健身房锻炼，如今她们在一起已有1年左右的时间。

如今Alex经常带着Mona前往世界各地游玩，这是在上海东方明珠前的甜蜜合影，网友感慨他们俩在一起真的令人很羡慕。