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时间:2018年08月07日 17:49 标签: 增肌 脂肪 睡眠 增肥 来源: 本站原创 查看: 934次

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

管它春夏秋冬,

坚持就对了!

都说“夏天减脂,冬天增肌”,随着最近气温日渐升高,网上不少人兴奋地表示,又到了“黄金减脂季”。

说实话对于这种按季节健身的观念,健君一向感觉不太靠谱。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

看似是把某段时间划出来特别照顾,实际操作起来却容易变成,为其他时间段的相对偷懒找借口。

这跟上学时候平常不好好读书,临考试了才紧赶慢赶地通宵复习有什么区别?

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

靠这样的方法就像取得良好的效果,可谓痴人说梦了。

之所以有人会觉得夏天适合减脂,冬天适合增肌,主要是出于对温度影响的考虑。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

冬天天气寒冷,人体的新陈代谢变缓,流汗少、能量消耗少,而为了御寒则会储存更多热量,人会倾向于吃更多的东西,更有助于肌肉增长。

夏天天气炎热,人体新陈代谢加快,散热多,需要消耗更多热量,而因为天热食欲不振,吃得少了也就更容易消耗脂肪了。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

再加上看到那些专业的健美训练者,有赛季和非赛季训练之说。非赛季专注纬度的增加,赛季临近开始进入脱脂模式,最后才能在台上展现最完美的体型有些人就觉得自己也可以这样操作。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

然而实际情况怎样呢?

外界环境对人体有影响,但这个影响还没大到值得你考虑它和你身材的关系。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

人们觉得夏天该减脂,多数是觉得这个时候穿的少,身材太差的话看不过去。

觉得冬天适合增肌,很大程度上是因为穿得多,能藏肉,刷脂的动力不足。

普通健身爱好者,千万别和职业的比,人家每一天的训练饮食和休息都非常到位,基本上都会数据化,

普通人不清楚细节,只能画虎不成反累猫,搞不好还是只说胖巨胖的大橘。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

而且健身本质上是一个长期控制饮食、适度运动、充足睡眠的生活习惯,而生活习惯是有惯性的,保持的越久,越容易保持。

所以不要学习职业健美运动员非赛季期拼命增肥长体重,赛季期再拼命脱脂脱水出线条,这除了打乱你的生活习惯和身体节律之外,对你并无益处。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

理想的身材,应当是常年保持合适的体脂,而不是夏天瘦下去,冬天胖回来,如此循环往复。

只要你想拥有好身材,每一年的每一天都是减脂增肌的黄金季。

讲什么夏天减脂,冬天增肌,不就是懒吗……

别想太多没用的

行动起来,坚持下去

这才是最重要的

责任编辑:健网
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