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时间:2018年08月04日 21:10 标签: 工作室 蛋白质 蛋白粉 鸡蛋 肌肉男 来源: 本站原创 查看: 62次

他是一位资深艺人经纪人,喜欢旅行,更爱健身,伊能静工作室的肌肉担当,练就满身的精肌,成为了万人迷。

对于很多人来说,健身就必须要吃蛋白粉,而事实上,需要吃蛋白粉的情况有二:1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。2、想要练出大块头,健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质,需要吃很多高蛋白的食物,比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

如果只是为了让自己的身材更好,看上去更匀称,只要合理的饮食就足矣,没有必要过分的添加补剂。同样,坚持健身是一方面,好好休息也是练就满身肌肉最好的补充。好好地休息是为了更好地锻炼,好好地锻炼是为了更好地休息——这不是一个又一个简单的循环圈儿,而是常伴人生道路上的一条动力线。

责任编辑:健网
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