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时间:2018年03月09日 10:20 标签: 胸肌 跑步 飞鸟 腹肌 脂肪 来源: 极减健身 查看: 781次

  每个人开始健身的目的都千差万别,有的是为了保持身体健康,有的是为了从病情中康复,还有的是为了练出好身材。不过不管怎样,需要长期坚持健身才会看到效果。时间一长,人的心态和追求也会发生改变。有一种健身的想法特别普遍,那就是变得更大。

  跑步可以提升心肺能力,可以改善身形,也可以提高精神状态。但是健身练肌肉不同于跑步,肌肉会越积越多,以至于会从外表上直接影响到生活。“哇,你真壮。”当一个妹子这样夸你的时候,心里是不是多了几分喜悦呢?

  大胸肌

  身材的提高不是依靠脂肪的减少,而是依靠肌肉的增加。如果没有肉,那还有什么看头?很多刚开始健身的人都会说,自己不想练成施瓦辛格那样的大块头,只是想练出胸肌和腹肌。可真当去练的时候,隔三差五的就抱怨怎么不见肌肉变大。除此之外,很多人都想要练出“沟”,于是会刻意的多做仰卧哑铃飞鸟。但是胸肌整体的围度上不去,这种想法就显得有些一厢情愿了。肌肉,可不是想象中的那样好练。

  匀称的身材

  绝大部分人都想要变得更大,但只有少数人真的可以变得更大。系统健身一年,足以练出一副精壮的身材,但从外表上看依旧有些单薄。如果毅力足够坚定,可以坚持严格的训练两三年,那时候的身材才能配得上壮实这两个字。可惜的是,健身本身就不容易坚持,更别说严格的执行健身计划了。所以最真实的情况是,大部分人只是练出了个形状,然后开始放纵自己。虽然心里也想练得更大一些,但还是忍不住说挺满意自己现在的身材。

  罗尼库尔曼

  变大,本身就有魔力,有人甚至可以付出任何代价。不得不说,健身会上瘾,以至于很多人会做出极端的事情。但他们对肌肉的追求,只有狂热的健身爱好者才能理解。很多人都听说过罗尼库尔曼,奥赛8连贯得主。但你知道这位肌肉巨兽背后的8次手术吗?第8次手术将会彻底的让他远离健美的舞台,但依旧不能扑灭他渴望变大的决心。就算是躺在病床上,罗尼库尔曼也在坚持训练。

  徒手健身

  那么,肌肉越大越好吗?显然不是,如果缺少协调性那就是一个肉球。但围度总会带来些什么。身边有位练徒手自重健身的朋友曾袒露,“别人都说我的身材好,但是我却觉得很一般。由于是练徒手,肌肉块头比较普通。就算是走在路上刻意的挺胸抬头,也没啥看头,除非是穿背心。当看到那些健身房练出来的大胸肌时,自己也挺羡慕的。如果有机会的话,也想去提升一下围度。”

  健身的人,总想变得更强壮,但多大的肌肉围度才能满足呢?也许“再大些”就是答案吧。健身的你,是否也是这样想的呢?

责任编辑:zhouxq
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