私教小店销售榜
时间:2018年01月10日 11:47 标签: 抑郁 马甲线 跑步 蛋白质 来源: Keep健身 查看: 1671次

  作者 Keep ID:@山有木兮木有枝

  「我与 Keep 的 2017」征文大赛一等奖获得者

  左边和右边,都是我的青春

  胖女孩不配拥有青春

  每个人都喜欢美丽的东西,我也不例外,但偏偏我自己并不美,还胖。

  小时候爸妈外出打工,我被奶奶带大,老一辈的人总是让自己的孙女吃吃吃,所以我从小就是一个圆滚滚的女孩。

  那时家里穷,穿的土得掉渣,胖得像球,我就是角落里最不起眼的女孩,沉默寡言,只知道学习学习再学习。

  一直到五年级,都没有人和我做朋友,我放学永远是一个人回家。

  我永远记得一件事,那时候暗恋班里一个男生,很帅,有一次圣诞节大家互相写贺卡,他买了二十多张给班里百分之八十的女孩都写了,最后还剩下两张。

  旁边有一个女生说:「你给 XXX(我)写一张嘛,她好喜欢你的」。我记得他极其嘲讽的笑,以及那一句「她?」

  我只能麻木而又尴尬的笑。是啊,我胖,我不美,我可能都不配收到一张贺卡。

  我羡慕班里那些漂亮乖巧的女孩子,和我完全是两个世界的人。

  没有青春的模样,可能真的就不配拥有青春吧?

  不仅是我,初中时一个女孩和我一样胖胖的,脾气比较大,不太惹人喜欢,成了全班男生攻击的对象(可能我比较沉默,躲过了不少欺负)。她喜欢班里的一个男孩,被知道后,对方说:被你喜欢我好恶心。

  我们,有错吗?

  生病六年,越来越胖

  后来父母离异,我随着母亲转学了,可能是环境不一样吧,而且我入学考试是满分,所以至少老师都喜欢我,班里同学也很和善。

  唯一美中不足的是我生了病,当时确诊是子宫内膜异位,是遗传。

  每次生理期一来便疼得死去活来,吐到最后没东西吐了只能吐血,炎症值极高,腹积水,又因为是小女孩没办法做很多检查,光是确诊就花了快半年的时间。

  初中的我大概是在 120 斤的样子,为治病打了一年多激素更胖了。

  初中遇到的大部分同学都是善良的,不会去排斥谁,但我也被取了一个外号,叫雪人胖胖。因为长的白又胖,虽然不是恶意的,但是我的心还是和针扎一样。

  我的毕业留言册,很多男生都写,你减肥成功一定很好看。

  还有一些说,减肥吧你那么胖,我没有恶意,只是觉得这样不好。

  更有一些说,你减肥吧,不过肯定减不下来的。

  加上母亲再婚,我本来就敏感自卑的心里埋下了抑郁的种子——自残。随身带着刀片,教室里、宿舍里、身上,看不见刀片就会极其恐慌。

  坚持到高中,考入国家重点,一个人去了新的城市生活,巨大的压力让我没日没夜的哭。不与人交流,不去食堂吃饭,只记得同桌的名字。

  喜欢一个人待在教室,一周半天的假期我会买好八宝粥和面包,等所有人都去食堂吃饭的时候我在教室里吃完再走。

  曾经连续三个月失眠,一天只能睡两个小时,风一吹就会醒过来,到最后精神崩溃。

  第一次自杀未遂。入院,诊断为中重度抑郁症、焦虑症、睡眠障碍,只能选择休学。

  然后在医院被关了一个月,服用精神药物史近三年。

  出院之后半年之内,父亲和我的狗相继离世。复学之后转学,学习艺体,却被人议论纷纷,可能是我太敏感,开始产生幻听,服用药物一年之后断药两月,又再次复发。

  精神药物总会对大脑造成不可逆的伤害,还有副作用就是百分之九十五以上会胖很多很多......

  于是,我胖到了历史巅峰——163.7 斤。

  那时的我活着和死了没什么两样,自杀两次,一次吃药一次割腕,都没死成。

  天天打游戏,没日没夜地玩,白天睡觉,晚上没人的时候和贼一样出门去买一大堆零食,然后边通宵边玩,要么就是点外卖,一点一大堆。

  啊,155cm 的身高,163 斤。

  我不出门,把自己在家关了快三年,我觉得我就是怪物,我出门一定会被很多人看,他们一定会想,那个人怎么那么胖那么丑。

  18 岁,因为一个人,开始想改变

  关在家里玩游戏的日子,我在游戏里遇见了很多人,记忆最深刻的是两个。

  第一个是让我绝望的人。

  第二个是第一次让我有了改变自己想法的人,虽然还是未能走到最后。

  第一个和我说了很多甜言蜜语,他知道我患病的事情,说会陪我治好,说我不会嫌弃你的你什么样我都喜欢。

  然后,我不情愿地在他的要求下发了一张自己的照片......嗯,就是我 160 多斤的照片。

  然后就没然后了,分手的理由是:你动不动就要死,谁敢和你在一起?

  然而事实大家都心知肚明。我理解,真的理解。

  而第二个,我和他在一起快八个月的时间,他从来没有要过我照片,对我真的无微不至的好,可是我们不能永远不见面,我难道要带着这 163 斤的肥肉去见他吗?

  这便是我健身的初衷。(虽然开始健身一个月之后我们就分手了。)

  我一直都觉得有一句话挺对的:健身先健脑。

  我是 2016 年 8 月开始决定要健身的,从一开始就没想过要去节食啊、吃药啊、抽脂啊什么的,因为我遇见了 Keep,我健身的入门老师!

  我先花了个两三天的时间看了 Keep 里大部分文章,然后再买了瑜伽垫、跳绳、运动内衣、运动衣和运动鞋,还有体重秤、食物秤。发货这几天我又对自己做了个评估和规划,例如如何坚持、围度多少、饮食怎么控制等等。

  这是决定健身那天妈妈给我拍下的

  头一个星期我每天吃 1400 千卡的蔬菜和主食,肉都没碰。

  那时候只知道要摄入充足不能降低基础代谢,可我不知道碳水、蛋白质、脂肪各种各样的重要性,后来继续学习才渐渐了解更科学的饮食。花了一两个星期改正过来,每餐都会吃肉(鸡胸肉,鱼肉,虾仁等白肉)。

  我在 Keep 上制定了 k1 的减脂课程,除了跟着 Keep 上的课程练习,每天六点钟还会爬起来快走 1.5km。到 11 月,我从 163.7 斤瘦到了 140 斤。

  年底我第一次踏入了健身房,被忽悠去做体测,说我各种指标偏高,我妈吓得直接给我请了私教。

  那时候问最多能减到多少,他说 120(然而我现在已经 94了)。

  当然去健身房也很有效。当时我是去健身房最勤快的人,私教课每周 3-5 节,没有课时每天晚上也都会去跟团课,例如动感单车、瑜伽、有氧操之类的,然后会跟着 Keep 做热身、拉伸,以及骑行。

  记得我才去健身房时跑步机只能走一公里,到现在 5 公里起步 40min,教练都说要给我点赞。

  就连过年的时候也没放松,大家都大鱼大肉,而我买了鸡胸肉、全麦面包、脱脂牛奶之类的。家人在聚餐,我和他们吃的东西是分开的,过完年我反而瘦了。

  年后换了个教练,我开始接触力量训练。

  最自豪的事情是做过 100 斤的负重深蹲!

  直到现在,一直是练 3 休 1 ,除开五月出行半个月和六月底出车祸休息了二十天,痂才刚结又去了健身房。

  除了力量训练,为了强化马甲线降体脂,我早晨会跟着 Keep 虐腹和瘦腿,以及做四十分钟的有氧运动。

  冰箱里全是全麦面包和各种肉,每天要摄入 90g 以上的蛋白质,以及保持每天一袋的坚果。还喝完了三桶蛋白粉,家里堆满了补给(左旋、肌酸、蛋白粉、蛋白棒、支链氨基酸)。

  每天吃得饱饱的,体重却一直在降,历史最低 91.6 斤。现在开始增肌了,基本在 94 斤左右,衣服也从 XXXL 号变成现在的 S/XS 号。

  对自己狠一点,然后被世界温柔相待

  我用了一年三个月的时间完成我的蜕变,可是我的路还很长。现在的我,生活也回归了正常,并且还在坚持。

  现在我过得很充实,回到了大学,自己在外租房,有了自己的加菲猫,每天健身、举铁、跑步,报名准备参加半马。还报了日语学习班,开始做更多自己想做的事情。

  我的病还没完全好,但已经停了药,在越来越好,希望有朝一日我能自愈。

  很多人问我,健身对于我来说有什么改变?

  对于外貌的改变是天翻地覆的。

  从像怀胎十月到现在已看得见马甲线雏形、拥有了锁骨,出门被人搭讪、入学成为班花。

  从前别人看我,我知道是因为我胖、我丑、我是怪物。现在我落落大方,随便你看吧,就是因为我好看!

  瘦下来才知道,真的世界都变得温柔了许多。

  原来,我的青春也可以像花儿一样美好啊。

  心态也有极大的变化,我明白了为目标而去坚持是很重要的事情,这是一辈子的事。

  关于我的未来,也和母亲商量好了,在自学健身教练的理论知识、解剖学和营养学,等我大学毕业,我想成为一个健身教练。

  因为我喜欢,我热爱,我也想让自己初心不负。

  很多人问我,怎样才能坚持下来?

  我想我无法回答你,因为没有能不能,只有想不想,只要你足够想、很想、非常想。外在的困难都是可以被克服的,如果你不能克服,只能说明你还不够想。

  很多人问我,怎样才能瘦?

  我只能给你两个字:自律。没有任何捷径。

  记得当初我的健身成果被发到网上,声音都是一片质疑,都说是打广告吧、肯定是 P 的。

  只有我自己知道我付出了多少。

  没人知道我很多时候累得想下一秒宁可去死;

  没人知道我在路过甜品店,闻到香味的时候狠心转头走掉;

  没人知道我就算下馆子也克制自己吃的健康;

  没人知道很多时候我也会在夜里想为什么要受这种累,然后第二天爬起来继续跑;

  也没人知道有一次我差点在健身房晕过去,没人知道我想过多少次放弃。

  我也有很多负能量满满、差点坚持不下来的时候。这篇文章也是想给我自己一个激励,让我勇敢面对过去的自己。

  还好我坚持下来了。感谢一开始遇见 Keep,教会了我健身的入门知识,帮我控制饮食,让我没走什么弯路,开始健康地瘦下来。

  也感谢努力的自己。战胜了肥胖,摆脱了抑郁的深渊,在 18 岁遇到有生以来最美好的自己,还好没放弃。

  每个人都有每个人的故事,这是属于我的故事,希望你能有一点点感触。

  愿你有朝一日也能成为理想中的自己,对自己狠一点,然后被世界温柔相待。

责任编辑:zhouxq
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