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时间:2017年10月25日 14:20 标签: 性能力 激素 游泳 自行车 来源: 本站原创 查看: 469次

  运动锻炼可以提高男人性能力,这是医学共识。人们常说“身强力壮”的这个力,很重要的包括性能力。

  强健的体魄是维持旺盛性功能的基本条件,进行多方面的身体锻炼是增强性功能的有效方法。

  男人到中年后的性能力是呈现逐渐衰退的,保持良好的性能力和性生活状态需要加强运动。

  医学认为要适度运动,走路、慢跑,游泳、打乒乓球等是适合男人的好运动。

  1、现代人的生活工作习惯多久坐,所以要有意识进行增强腿部肌肉力量的运动,下肢力量增强,有助于强化性器官功能与性荷尔蒙分泌;

  古人利用蹲马步来训练腰部、骨盆肌肉和下肢肌肉的力量。晚饭后散步三公里以上,可有效分解血糖,并镇定交感神经。

  2、锻炼能提高心跳和呼吸频率,加强心肺功能,改善血液循环,提高血液氧含量,有助于新陈代谢活动。

  3、锻炼能促进性激素,特别是雄激素的分泌,使肌肉更发达,更壮实,更有力。

  锻炼使人心情愉快,神经系统的兴奋和抑制更趋平衡,更容易激起性兴奋。运动有效地克服抑郁情绪。

  锻炼时大脑会释放出一种神奇的“内啡呔”的物质,即“快乐荷尔蒙激素”,这种物质具有兴奋作用,易于引发性冲动,并易于进入性高潮。

  美国著名内分泌专家察辛弗尔德教授解释说:

  “对某些人来说,2公里的慢跑或同等运动之后,内啡呔就会起作用,其影响会持续3小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于性兴奋力的增加”。

  4、锻炼有助于提高体力,而体力是性生活的基本保证,纵然是一些运动量较小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量;

  器官的功能和关节的灵活,从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣,增强了性耐力。

  美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出:“性行为与性生活过程同样需要耐力。”

  即使是运动量较小,每周3次,每次1小时,也能增强身体的力量和抗疲乏的能力,从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

  5、锻炼促使身体健美,体形性感。运动医学专家说:“体形的良好,表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”对于男女的性心理和性自信带来促进。

  据心理学家对欲望能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。

  参加运动除了能促进心脏等生理机能外,还能增强锻炼者的自信心。

  凡参加运动的妇女均异口同声地称,锻炼使她们在性生活上增加自信力。

  尤其是经过数月的锻炼后她们体型更性感,欲望明显地增强,也较易获得满足。

  据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较;

  其中40%的人更易发生性冲动;31%的人性生活频率有所增加;25%的人则更易达到性高潮;

  美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床笫之欢增加乐趣。

  6、一组惯常坐着工作的男子,参加一项为期 9个月的体育锻炼计划后,结果性生活的次数增加了30%。

  锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中;性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;

  对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。

  当然,各种运动要长久的坚持,不要想起来的时候才去“动一动”。

  (撰稿:西安市中医院男科 李晓阳医师)

责任编辑:zhouxq
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