私教小店销售榜
时间:2017年10月24日 15:01 标签: 手臂 引体向上 胸肌 俯卧撑 查看: 830次

  孤男寡女共处一室

  就想着啪啪啪??

  你们就不能做点别的事情吗???

  比如。。扛着女票去健身就是个很棒的选择

  什么?你说这很尴尬?

  明明是在异性面前才有这种动力好不好!

  而且在心爱的异性前,你才能迸发出最强的力量!

  男女搭配,干活不累有么有!

  嗯,找好了地方

  你需要和你的女票来一次亲密接触

  找一个单杠,让她,抱。紧。你。

  然后优雅的做“双飞”引体向上

  肉体的交织

  一点都不累呢

  你爽够了?

  不能停!

  你要手把手教你的女票做引体向上

  你要做的,只是双手抱住女票的纤纤细腰

  让她感受背部和手臂的发力

  腰腹收紧

  你要做的就是柔和地把她推起来

  然后说一句:宝贝,你真轻,我都不用发力呢

  如果你的女票够厉害

  你们应该可以做观音坐莲啦!

  她一定要夹!紧!你!

  一般来说,女票做几个就会累了

  但引体向上是去除蝴蝶袖肥肉的好方法!

  现在又该轮到你了!

  让女票喝口水,休息一下

  欣赏你做高难度动作的帅气!

  不光得看

  还得让她给你加油

  我就不信你不能超越你的极限

  也不能把女票晾太久

  要让她坐在你身上

  让她当你甜蜜的负重!

  带着她练你的腿

  你可别告诉我你连你的女票都举不起来哟

  做深蹲

  做弓字步走

  嗯,休息时间完毕!

  练完腿,下面该练胸了

  男下女上式俯卧撑

  男女训练必备

  女票也要练胸肌

  女孩子练胸肌不仅不会让胸变小

  还会让胸型更好看,胸部更挺

  还能升杯哟!

  下面这个老汉推车式俯卧撑就能完美完成女票的胸肌训练

  练完胸,再带女票练练手臂

  女孩子一定要有漂亮的手臂

  而不是晃荡着的肥肉

  老汉推车,训练手臂的不二选择

  记得让她带好手套哟

  好了,女票练累了

  该你自己虐胸了!

  找个平坦的地方

  把女票展开

  做卧推吧!

  她该接着动起来啦!

  做男票专属的卷腹

  减掉肚子上浅浅的肥肉

  每个动作都带上个么么哒

  那就完美了

  然后再带她做这个观音坐莲版的卷腹挺身

  别你先倒了哟

  这是最考验男票的环节

  也是最考验爱情的信任的时候

  虽然姿势很销魂

  却是居家旅行虐狗必备哟

  练完小肚子,她该接着休息一下啦

  再抱着她做会儿弯举

  让她感受到你肱二头肌的威武雄壮

  还没完!

  你还没练腹肌呢!

  让女票给你来个

  粉拳虐腹!

  你做你的引体向上,她“揍”你的小肚子

  别样的高效虐腹

  力量训练之后

  来一段爬绳有氧

  一起减脂

  让人鱼线与马甲线齐飞

  好啦,练完了一套

  可以把她扛起来高高兴兴回家啦

  是不是很幸福呢?

  也许大家会好奇

  普通的情侣怎么能?

  其实呢,大家都是从零开始的

  只是因为爱与信任

  以及坚持

  一起努力

  一起进步

  健身就是情侣最好的约会方式之一

  祝大家都能找到一个和你一起虐狗的TA

  你可以扛着她(被他扛着)

  去健身,去举铁

  两个人在一起,不只有啪啪啪哟!

  (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

责任编辑:XUEMI
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