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时间:2017年06月26日 14:20 标签: 跑步 肌肉线条 力量训练 马拉松 来源: 虎扑健身 查看: 4612次

  故事还是要从6年前说起了。那时我还是大三,生活过得颓废,也没什么目标。整日宅在寝室,时常暴饮暴食。身高178cm的我,体重足有210斤,被哥们儿昵称为“吨哥”(体重超过0.1吨)。

  (参加一个“三国杀”cosplay活动时的照片,胖的毫无形象的时候根本不愿意照相)

  好看的衣服穿不上是常有的事情;腰酸腿痛、无精打采是我每时每刻的写照。如果说生理上的痛苦还能忍受,心灵上的创痛却真的是难以言状。同学们、朋友们善意的玩笑,路人们夸张的眼神,心中女神的冷漠……看着镜中的那个胖子,听着好像是无处不在的嘲笑声,我开始变的越来越自卑与怯懦。我渴望这一切能够改变。

  莫名的某一天,心中那一丝残留的不甘突然地扎了我一下。就这样没来由地下定了决心:我一定要瘦下来。

  我至今都忘不了那种近乎悲壮的坚决。也许就是那种刻骨的刺痛,推动着我做出了最后的努力。也就是从那一刻起,我开始了自己的健身生涯。

  我变成了一个不合群的胖子。早睡早起,独自吃饭,独自运动,独自学习。生活突然间像是切换了模式——短短的时间,从热热闹闹变的冷冷清清、无人理睬。好像是一场漫长的马拉松比赛,赛程刚刚开始,而我早早就被“大部队”甩在了身后。我的身旁没有对手,没有观众,甚至没有旁人的期许和等待。独自一人,不知前途,不知目标,只剩下自己的那点倔强。就算是无人等候,也要给自己一个交代。

  幸运的是,我坚持了下来,我改变了。

  2011年到2012年:体重:210斤

  体重太重,不能剧烈运动,慢慢走;吃饭控制不好,就尽量不去饭局……

  2012年到2013年:体重:195斤-180斤

  戒掉了含糖的碳酸饮料,放弃了果汁饮料。开始只喝Zero,开始计算摄入食物的热量,开始每天用无糖酸奶作为自己的首选饮品,做一个“挑食”的人。

  2013年到2014年:体重:170斤

  短时间疯狂的运动。那一年的暑假,我强迫自己疯狂的运动,醒来之后就开始盘算着游泳、跑步还是打篮球。每天晚上还会和老妈一起去家旁边的大学操场跑步。跑完之后,她散步回家,我会继续借着昏暗的路灯和旁边高楼上硕大的广告牌的余光,练习投篮和运球。到了十二点,路灯熄灭,我回家。我开始疯狂的崇拜彭于晏,我告诉我所有的朋友:我要有彭于晏一样的身材。虽然得来的总是鄙视的一笑,但是我想,“人总得有个目标和梦想不是?要不和咸鱼还有什么分别?”

  2014年到2015年:体重:160斤

  逐渐发现有氧运动的严重限制性:减少运动量后反弹快,没有肌肉线条。思前想后,我走进了健身房,开始了自己的力量训练路程……

  (用了2年,终于与腹肌见了面)

  2015年到2016年9月-140斤

  力量训练成为了日常生活的一部分,每天都会抽时间在Gym呆一会儿。

  (日常训练摆拍:2016年6月—9月,体脂大概是10%左右)

  2016年9月至今—155斤

  当体脂刷到了10%左右时,我忽然发现身材状态跟我想象的状态差的很远——肌肉线条不够明显,背部不够立体,肱二肱三力量薄弱,也进一步限制了胸、背冲大重量。于是,我又开始疯狂“进食”增肌—刷脂过程……

  (吃饭与训练)

  对我而言,最黑暗的时光已经过去了,但是,那种因为形体上的“缺陷”所带来的创痛却是难忘的。蓦然回首,我发现,运动、健身与减脂给我带来的并不仅仅是一种“变瘦了的体验”,而更像是收获了一种新的生活态度与方式。而选择了什么样的生活态度,也就会走上什么样的道路。从其中收获的坚韧、执着与勇气,更让我在学习、工作与生活中无往不克:

  2013年,我从一所普通的二本高校的农业经济专业,通过两次炼狱般的考研考试,以初试第3名的成绩,考入了中国社会科学领域的NO.1——中国人民大学,就读于中国农业经济学的最顶尖学院——农业与农村发展学院。

  在2年的硕士研究生学习过程中,在各位老师的教导下,不仅完成了导师的多项国家级课题研究,并同时通过自己的坚持和努力,在毕业季斩获了包括多家明星企业、金融机构的10+offers(在提问和展示环节,没有什么故事能比减重70斤更能让HR印象深刻)。

  与此同时,我还通过了博士研究生入学资格考试,获得了继续深造的机会。而最终,经过许久的考量,我选择遵循了自己内心的想法与爱好,继续了自己的学术之路。

  (日常调研活动与毕业随拍)

  而现在,通过国家留学基金委“建设国家高水平大学联合培养博士项目”的全额资助,我来到美国斯坦福大学,继续坚持着我的学术梦。

  在这里,我所在的研究团队投入近千万美金的调研、干预费用,联合中国十多个顶尖研究团队与研究机构,致力于提升中国农村青少年儿童的教育、医疗与健康状况,希望能够通过科学和严谨的方法与政策建议,真正推动中国农村的发展与进步。

  (日常讲座与学术报告:台上分别是美国前国务卿Rice、Larry Diamond、Francis Fukuyama;以及在斯坦福中国学者年会人文社科分论坛文章汇报)

  (日常训练摆拍)

  29岁的我,作为一个“非典型”的农业经济学博士生,依然走在追寻与“尽自己微小努力让世界变得更美好”的漫漫长路上。

  我无法将一路上自己获得的收获与改变全部归功于健身、减脂,毕竟在着一路上有着太多家人、老师、朋友给予的帮助和支持,也有着太多的运气。

  然而,减脂健身带来的“改变”对于我的意义仍然是重大又无可替代的——缺少了这段经历所带来的改变和磨砺,或许我确实很难如现在一般的执着与自信。它让我真切的明白,如果缺少决心、毅力、行动力、科学的知识、良好的习惯以及对自我和现实的清晰认知中的任何一项,就很难实现自己真正的目标;让我明白,我们所想拥有的一切——健康的身体、完美的线条、知识的积累、工作上的突破,其前提是必须拥有强大而坚决的内心。

  我把减脂、健身视为一种对于身体的雕刻,而这也必然是一种精神力与控制力的升华。“食色性也”,近乎清教徒般的要求与控制自己的饮食,为的正是让自己不为眼前的诱惑所心动,更加清楚的追逐心中的梦想。我不知道需要多努力才能改变一个人的相貌、身材,需要多少的努力和运气才能实现儿时的梦想。不过,人生这么长,不去试试多没劲。

责任编辑:zhouxq
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