42天快速增肌
时间:2017年06月08日 15:41 标签: 蛋白质 蔬菜 篮球 来源: 本站原创 查看: 687次

  今天故事的主人公名叫Ronnie Brower,今年32岁,来自纽约。

  Ronnie有过一段异常艰辛的时光,因为他的体重最高峰值曾达到306公斤!!

  嗯,306公斤-。-

  Ronnie胖到如此地步还要从他高中毕业时开始说起…

  那一年,毕业后的Ronnie整日无所事事,也完全没什么人生规划,整个人都很沮丧。

  为了排解郁闷的心情,Ronnie开始吸毒,酗酒,狂吃嗨喝…

  一顿饭吃上10个芝士双层汉堡两整张披萨对于他而言简直是轻而易举。

  随着时间的推移,Ronnie越来越胖,2013年,他的体重来到了306公斤,身体也出现了各种不适。

  他来到了医院,检查过后,医生得出了一个十分悲观的结论:

  如果Ronnie再不减肥,他很可能30岁之前就要狗带,而那时他已经28岁了…

  留给他的时间着实是不多了。-。-

  尽管医生的结论令Ronnie非常震惊,但回到家后的他依然该吃吃该喝喝,一副要破罐子破摔吃到生命尽头的架势。

  看不下去的朋友们轮班给Ronnie做思想工作,

  终于,他想起了自己有个在健身房工作的侄子,Nick Murphy。

  Ronnie又拖了一阵子,跟自己热爱的各种的零食一一说再见后,被肥胖折磨地无比痛苦的他联系上了Nick。

  但由于Ronnie实在是太胖了,出门都不容易,更别谈去健身房了,于是Nick建议他先自己在家制定一个减肥计划。

  而Ronnie的预备瘦身计划听起来也是有点“简陋”:

  比如说在凳子上不断重复站起、坐下的动作,

  以组为单位,重复伸展手臂,

  状态好的话,还可以加几组仰卧起坐。

  整整100天,Ronnie每天都重复着这些基本的热身运动,大概基数大也是一种优势,他在家就成功瘦身45公斤!!

  终于…他可以顺利进入健身房了。

  Ronnie几乎是一天24小时都泡在健身房,拼了命做着各种训练。

  同时,他也非常注重饮食,过去的垃圾食品从此在他的生活中销声匿迹,取而代之的是低碳水化合物,适量的蛋白质,以蔬菜为主的饮食。

  经过仅仅一周的健身房魔鬼计划,他又成功减下了14公斤!!

  但Ronnie也很清楚,这14公斤更多地是水分流失,他还有很长的路要走…

  “有时候我也会想要放弃,经常好几个星期一斤都不掉。”

  但好在Ronnie并没有轻易放弃,尽管效果已经不再有刚开始那么显著…

  同时,他开始在脸书上分享自己的瘦身之旅,一方面希望网友们能够监督自己,一方面也希望更多人为了健康加入减肥的行列。

  2015年的一天,Ronnie突然收到了一个名为Andrea的妹子的私信:

  “她跟我说她也在努力减肥中,并且我们在同一个健身房。”

  Andrea同样来自纽约,今年25岁,是一位发型师。

  妹子的发胖经历和Ronnie也是惊人的相似,曾经她也是个瘦子,也是从高中毕业之后在胡吃海喝这条不归路上一发不可收拾…

  “我就是疯狂的吃垃圾食品,心情好的时候要大吃一顿庆祝,心情不好的时候也要大吃一顿安慰自己。”

  至于让Andrea彻底下定决心要减肥的,还是因为一次尴尬的泳装度假。-。-

  体重重达113公斤的她看着眼花缭乱的大长腿、小蛮腰,终于决心要改变,她给自己定下了瘦到59公斤的目标。

  事实上,Andre给Ronnie发私信的时候,她的瘦身之旅已经开始了8个月,成功甩掉了34公斤。

  他们在脸书上交流着彼此的减肥心得,吐槽着瘦身瓶颈期的种种煎熬:

  “我们的经历真的很相似,我们都下了很大的决心才走进健身房,我当时那么胖,人们看着我真的很尴尬。”

  终于有一天,已经线上交心很久的俩人,在健身房偶遇了…

  “我不想说的那么老套,但那种感觉真的就像一见钟情。” Andre说道。

  就这样,对彼此都颇有好感的俩人开始相约一起健身,继续朝着彼此的减肥目标前进。

  Andre和Ronnie之间的约会,不是在打乒乓球,就是在打篮球,要么就是一起研究健康食谱。

  相似的经历,共同的目标,俩人互相支持,他们从相知到相爱,一切都是那么水到渠成。

  连Ronnie的私教也表示,他们简直就是天造地设的一对。

  2016年,Ronnie和Andre终于实现了自己的目标。

  Ronnie成功瘦下了近208公斤…

  而Andre减掉了近54公斤…

  这对励志情侣加起来甩掉了262公斤!!

  这一路,他们实在是走的不容易…

  完成了对自己的承诺后,他们也许下了对彼此的誓言…

  上个月,他们正式结为夫妻,步入了婚姻的礼堂。

  无数亲朋好友到场祝贺,他们见证了这对瘦身男女从艰难减肥到惊人的蜕变…

  “当Andre穿着婚纱走向我的那一刻,我真的激动的哭了。” Ronnie说道。

  “这一切真的太神奇了。” Andre说道。

  重获新生的俩人,也向所有还在减肥苦海中挣扎的人们一些贴心的建议。

  “一定要坚持。”

  “每当我们想放弃的时候,我就会提醒自己一定要专注,无论你的体重下降快慢,一定要坚持自己的目标。”

  “找到一个一起健身互相鼓励的伴侣。”

  “我们的私教可以让我们更加集中与训练,而有一个互相了解的的健身小伙伴,更有利于互相监督,共同进步。”

  “保持健康是最重要的。”

  “人无时无刻都应该为了身体的健康付出努力。”

  好吧,

  一对曾因体重失去人生希望的瘦身男女,互相扶持获得了新生与真爱。

  也是棒棒哒~

责任编辑:zhouxq
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