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时间:2016年07月28日 09:49 标签: 跑步 私人教练 力量训练 健身教练 来源: 腾讯体育 查看: 3614次

  大家好,我是本期腾讯晒客的嘉宾李璐廷,毕业于北京语言大学国际政治和金融学专业,目前就职于安永做审计工作。很高兴能在这里和大家一起交流关于器械健身、体能训练方面的问题。

  我健身的时间并不长。从2014年上大二起我才开始健身,一开始是有氧跑步,10月份开始力量训练。那个时候偏瘦,身上没什么肌肉。

  后来大三去了美国波士顿留学。刚开始的时候特别无聊,认识的人也不多,后来发现大家都去健身房,于是我也开始健身。去健身房后,我发现美国人健身和中国人健身的环节和感觉都差别很大,于是请了当地的私人教练,想体验美式的健身是什么样的。

  因为在美国的课程很多,所以每周只在当地健身教练的带领下练三天。主要是练胸、三头、腿和核心。教练不仅教动作,也教理论。健身主要是对肌肉的刺激,如何更好的刺激肌肉。其实每个人不一样,所以教练也会根据我的肌肉特点来创新动作。

  坚持健身两年后。变化最明显的是胸和肩,当然还有整个人的精神状态。健身后整个人的气质有了很明显的变化。

  感觉肩、胸和腰的线条变化很明显。另外,日常饮食我也很注意,尽量不去和基友们胡吃海塞。以高蛋白低热量食物为主。一开始觉得有点煎熬,但是坚持下来就变成习惯了。听说一个习惯的养成需要21天,坚持一个月,可能就会变得不一样。

  坚持健身有成效后,既能走清新范儿又能走野性范儿。不过倒是一直没想练成健美先生的身材。毕竟健身首先是为了健康,其次是为了美。大家对美的看法不一样,所以打算贵在坚持,长期健身。

  健身使我变成自己理想中的样子。想跟大家分享几条自己的哲学,健身要循序渐进,一步步来,改变一定会发生。健身让人健康有活力,穿衣有型,积极面对生活。坚持信念,坚持向前!

责任编辑:zhouxq
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