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时间:2016年07月06日 09:49 标签: 臀部 肩部 手臂 工作室 来源: 全球健身中心 查看: 1581次

  当一个人被逼到绝境的时候

  都不知道他能迸发多大能量

  英国小哥用三年时间

  从土肥圆减肥逆袭成肌肉猛男。

  关键是:

  不吃药,就靠运动和健康饮食!

  今年30岁的丹尼尔

  以前最爱吃高热量的食品

  披萨和可乐根本停不下来

  再加上长期缺乏运动

  减肥前体重一度飙到280斤

  ▼

  啤酒肚

  下垂乳

  肥胖给他的生活带来非常多不便

  交往六年的女友最后也跟他分手

  ▼

  从那时起丹尼尔就下决心要改变

  第二天他就去健身房办了会员卡

  在接下来的三年时间里

  他完成了很多人难以坚持的任务

  每周最少练4次

  有时一天能锻炼两次

  开始阶段他都以有氧减脂运动为主

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  减脂对于胖子们来说比登天还要难

  但丹尼尔却始终没有放弃

  在一天天的锻炼当中

  他的身材也慢慢发生变化

  ▼

  除了高强度锻炼

  丹尼尔还坚持健康饮食

  严格限制每日的卡路里摄入

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  饮食上他还坚持少食多餐的原则

  每天吃五餐,每餐的分量适当

  为此他都是提前准备好健身餐

  虽然对很多人来说这很困难

  但为了好身材就必须这样做

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  在健身逆袭的后半段时间里

  丹尼尔把重点放在力量增肌上

  下面就来感受下他的训练日常

  臀部

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  肩部

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  手臂

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  就这样日复一日坚持了3年

  最后丹尼尔甩掉90斤肥肉

  下面是身材前后对比

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  逆袭后的丹尼尔

  生活发生了翻天覆地的变化

  首先,他因为励志故事和好身材

  登上《Men's Health》杂志封面

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  立志从事运动事业

  他还开办了自己的健身工作室

  通过自己的经验来帮助其他人

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  最最重要的是

  在健身逆袭的过程中

  他还认识了现在的女朋友

  可谓身材事业爱情三丰收

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  幸福就是:

  身材变好的同时,

  还多了一个知己!

  只要你有心

  只要你用功

  谁比谁差?

责任编辑:zhouxq
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