私教小店销售榜
时间:2016年06月03日 14:51 标签: 减肥 训练营 减肥药 饮食计划 苹果 来源: 本站原创 查看: 2125次

先来看看那些瘦身网红们吧



  喜欢左边的她还是右边的她

  看脸的时代,怎能不瘦下来

脸变小了,自信变大了

从无人问津到国民男神,任性极了



看完网红,来看我的

  我那天说报了一个六周减肥训练营,这些天朋友们就问我效果怎样,我不能简单说效果很好,因为她们会认为我是在敷衍。所以,我用了一天的时间,整理了这篇材料,在微信上给她们发了一遍,现在也发出来分享一下吧,毕竟减肥成功是一件很光荣的事哦。

我的减肥血泪史



  18岁的时候,因为我从小就胖,外号一大堆,经常被人鄙视瞧不起,更别说有人看得上了。就算自己喜欢上了某个男生,但也不敢表达,一直处于暗恋。所以,我就开始尝试吃减肥药了,当时电视上的减肥广告铺天盖地,吃了减肥药的结果是每天要跑厕所泻泻泻,带来的副作用是头昏脑胀,精神恍惚,好像大病了一场。效果呢,瘦是瘦了,但总感觉自己随时都可能会晕过去,真的是药不能停,药一停又会复胖。

  上了大学之后,又进行了一段节食减肥和吃苹果减肥,真的是瘦了8斤,但想不到带来的后果却是胃病,痛得死去活来,一连住了两个星期医院治疗,搞得不成人样。家里人一顿痛斥后,这些方法也就废了。至于疯狂有氧也试过,瘦也瘦了,但饮食不均衡,又是一场肥肉来去匆匆的减肥之旅。

  出来工作后,胖人总是不被看好,因为大家潜意识的都认为胖人很笨拙。工作受阻,感情更甚。男人都说喜欢肉多的,那才有手感,那指的是胸。现在,瘦身已经成了我改变命运的方向,于是我报了一个六周减肥训练营,开始了改变命运之旅。

三餐好饭


私教提供的饮食计划

【早餐】必须要吃。早上是减脂的黄金时期。

【午餐】菜花鱼肉,一定要少油少盐。

【晚餐】菜花鸡胸肉,同样少油少盐。

保持最好的运动状态



训练营每周都有规定的强化训练部位,腹臀上肢等等一个都不能少。我每周来锻炼6天,5天训练1天有氧,我要工作,也不是每天都能来,几乎都是下班抽时间练的。做有氧运动时可以追追热播剧,也就不觉得累了,时间也过得快。

  七分吃,三分练。好好吃饭,吃身体所需要的营养食物,然后按照训练营的计划每天强化训练,我六周掉秤了14斤。我相信,如果你坚持按照训练营的计划去练和吃,你的战果肯定比我还要精彩。

  教练说了,尽量不要熬夜。熬夜会让你的激素水平发生变化,并不是很利于减脂。要让你的身体进入最好的状态,早睡早起,按点吃饭,这样减脂效果最明显。

健身期间减脂增肌必备食材


  夏天已经迫在眉睫了,这个6月你想瘦几斤呢?如果你也想参加六周减肥训练营,期待可爱的你来瘦哦!

责任编辑:我要教练
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