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时间:2016年05月19日 15:13 标签: 跑步 马甲线 脂肪 手臂 大腿 来源: 跑步心情 查看: 1984次

  讲真我真的是一个易胖体质的人,所以,哪怕我在进入大学后成功减肥并且维持了四年之久。在我停止运动并且胡吃海塞了将近半年后,我的体重还是说涨就涨了。这个故事是这样的2015年7月,我从大学毕业了,回到家乡工作,因为环境的变化以及身份的转变,我忙于处理工作的事情,以及家乡的冬天真的很冷,所以我之前一直坚持的跑步在去年冬天就停下来了,再加上回家真的有好多好吃的,所以我一整个冬天都在胡吃海塞。最悲剧的是,我的体重秤被我扔在学校了,所以连续5、6个月我都处于对自己的体重毫不知情的情况,当然,在此期间,男朋友也有很隐晦的提醒过我,我似乎胖了,但我都不以为然,毕竟,长期的运动导致体脂率的下降,我的马甲线还在若隐若现呢。直到我之前在公众号上发表了一大堆减肥的文章,男朋友终于看不下去了,偷偷在网上给我定了一个体重秤。收到体重秤的那一天,我就勇敢的站了上去,OMG!我居然有51KG,看到这个体重我再也没法麻痹自己了,我站在镜子前好好的检视了自己的身材,发现长时间不运动以后,我整个人都有种塌塌的感觉,大腿、腹部、手臂上的脂肪也堆积了不少,我的内心真的是崩溃的。而那个时候,离夏天的到来只有一个月了,想到夏天我要穿短裤,穿背心,穿泳衣,我就无法直面自己的身材。我开始在微博发了个贴,决心再夏天来临之前瘦回去。以下就是我的微博记录。

  最后一张,忽略我的脚(捂脸),总之,在一个月内,我减肥成功了。至于我是怎么减的,我真的完全就是使用我之前总结出来的经验,我以前的文章里都有详细的总结,可以看我的微博,也可以看公众号的历史消息。而我这次减肥,运动啊,饮食啊,都会在微博打卡。大家也可以参考一下。所以,在这篇文章里,我不谈方法,只熬鸡汤。

  无数实践已经证明,减肥最有用的方法就是管住嘴,迈开腿,哪怕在减肥的过程中,我也不会节食,只是我会选择食物的种类,并且不吃零食。当然,我之所以会变胖,也是无数零食堆积而来。我每天基本保持1小时到1个半小时的运动。可能很多人看完以后会问:我也可以在一个月瘦下来么?我的答案是:我不知道。每个人的身体情况不一样,我这次瘦的比较快也是有原因的,一个是我是短时间胖起来的,比较容易瘦,还有一个,我很了解减肥的饮食和运动,所以减起来比较得心应手。

  但是,我也曾经是个超级不爱运动,不吃零食会死并且完全不懂减肥知识的小白,我也曾在什么都不懂的情况下自己摸索着从120斤瘦到了90斤。我身边的很多朋友都会来问我减肥的方法,但是我发现在他们开始减肥之前,他们总有无数的顾虑:“我一个月能瘦么?”

  “我控制饮食会营养不良么?”

  “我开始运动的话会长肌肉么?”

  “我能坚持么?”

  “我能抽出时间运动么?”

  其实减肥真的没那么难,你需要去了解一些减肥的知识,然后着手去做,这就可以了。当你真的开始去做的时候,其实你会发现一切顾虑都不存在了。记得我还在大学的时候,每天都会去操场跑步,有很多女孩子都来和我说要和我一起跑,结果开始之前,她们都有一堆顾虑来问我,而开始之后,往往跑了两三天就说没效果,然后放弃了。而真正坚持了的两个女生,在坚持一个月后,都瘦了5-6斤。所以,不要想太多,just do it!!!

  经常有很多女孩子在我的微博下面问我关于减肥的问题,其实大家的焦虑我都懂,我的整个青春期基本就是一个肥胖史,所以从我懂得爱美开始,我几乎没见过自己瘦的样子,偏偏那时候的我最喜欢的是那种瘦瘦的身材,就像孙燕姿那种的,可想我过得多痛苦。我几乎以为自己不可能瘦下来,可是进入大学以后,我决心试一试,开始学习减肥的知识,开始控制饮食,痛恨运动的我也开始试着在操场上跑圈,我居然就这样慢慢瘦下来了。直到有一天,镜子里的我完全是自己的喜欢的样子,我决心不要再胖回去,我开始了漫漫的健身之路。

  如果当初我不开始,那么我永远不会知道自己瘦下来的样子,我永远没法体会买衣服直接奔向最小号的感觉,我也永远无法想象曾经痛恨运动的我现在不运动就会浑身难受。当然,比起很多健身大神,我还很弱,我还在向前的路上,运动和健身是一种生活方式,而好身材,只是它们所带来的众多好处之一。变美不是为了悦人,而是为了悦己,只要你开始,永远不算晚,错过了四月,你还有五月,错过了这个夏天,你还有下一个夏天。而要是不开始,你会一直错过那个美丽的自己。

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