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时间:2005年11月26日 17:04 查看: 7323次

何洁  恍然13年

何洁档案

练习瑜伽13年之久;
灵慧瑜伽创始人,高级瑜伽师;
早年受教于张慧兰正传弟子彼得·陈,1995年东渡日本,入顶级瑜伽大师藤本惠幸门下修炼3年;
1998年与朋友合办双子星女子俱乐部,主讲瑜伽;
2001年入韩国瑜伽生命学院进一步进修;
2004年中国社会科学出版社出版何洁编著的《瑜伽自我修炼手册》;
现任灵知慧普拉提瑜伽专业女子健身俱乐部专职教练。

    何洁老师算是在北京较早教授瑜伽的前辈之一了。曾经是学美术的她对修身养性有挥笔作画一般的演绎经验。1992年她在偶然的情况下和西班牙友人学了两个瑜伽动作,一个是脊柱扭转式,这个动作能够挤出颈背的瘀血,打通经络,有舒筋活血功效;另一个是眼镜蛇式,能够按摩腹脏,消除内脏的压力。简单的两个动作,很快消除了何洁老师的头痛症状,她喜出望外地接受了瑜伽养生的理念,从此走进自修瑜伽的生活。

    自我的练习还是远远不够,1995年何洁东渡日本,幸运地拜在藤本惠幸大师门下。那时候东京已经相当风行瑜伽,于是她萌发了学成归来把瑜伽带入北京的念头。天遂人愿,1998年她在一个美国朋友的协同下,共同开办了双子星女子俱乐部,以小班授课的形式叩开了北京人瑜伽意识的大门。不断进步不断反省的她并没有停滞不前,2001年她受邀进入韩国瑜伽生命学院学习。韩国人把瑜伽与中国的气功结合的很紧密,大胆地在传统瑜伽的基础之上,探寻生命健康的方法。这也是何洁此后在总结不同种运动方式对肌肉、器官、骨骼、经络、腺体的刺激,而编排了数套修身瑜伽的灵感基础。学习期间,她历经瑜伽示范者、老师阶段,最终获得瑜伽导师的认证。那时候,她的羽翼已经相当丰满,这为她后来出书做足了铺垫和准备。

    何洁现在并不是单一地教授瑜伽,过去她曾自己研究过健美操、舍宾、普拉提诸多运动形式的特点,综合起来她认为有氧操锻炼心肺功能,器械着重练习肌肉线条,舍宾强调重复运动来脂肪消耗,而瑜伽最符合人的身体自然规律。她坦言自己偏袒瑜伽,现在每天都至少练习半小时,恍然13年过去了,她坚持着这个习惯,不断地让瑜伽为她注入新鲜动力。

瑜伽观点:瑜伽较高的境界主要锻炼的是内心。体位法起到基础的健身作用,主要锻炼脊柱平衡,从达到平衡开始调节身体的各种功能,即调身;呼吸法使体内流动的生命之气更为通畅,学会在吸气和吐气的过程中停顿,随着停顿而出现一种静止状态,即调息;冥想法锻炼人的心智,教会人们克服物质欲念,使内心从所谓的愚昧到充满激情,再到善良,最终超越这三种境界,达到最大的幸福和快乐。现代瑜伽强调的是帮助身体更为柔韧健康,从养身入手达到养心境界。

    对于现在风靡的瑜伽大班授课,何洁很不赞同,尽管这项运动非常有前景,但是商家应该对每一位顾客负责任。老师示范的同时,不能对每一个学生的体位做纠正,一方面学生可能存在受伤隐患,另一方面,每人的身体情况都不同,完全按照一套动作练习,很可能起不到好的收效。因此对于当前细分的瑜伽种类,何老师非常赞同,但是规范瑜伽市场是关键。

责任编辑:佚名
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