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时间:2012年02月13日 16:56 标签: 健身 减肥 来源: 本站原创 查看: 2518次


     1、与健身顾问作充分的交流,认真了解自己减肥目的及减肥的必要性,确立要达到的目标,去除以前错误的减肥观念,同时树立成功的信心。 

     2、对身体作检查测算,了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程。 

     3、在健身顾问的指导下制定自己的减肥计划,评估自己的饮食习惯,并制定新的合理的饮食计划。

     4、三天的准备期限,补充足够的营养,学习一些减肥的知识,保持积极上进的心态。 

     5、开始实施减肥,在健身顾问的指导下严格按照制定的计划进行,并每天做好记录评估,每个减重周期56天。
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