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时间:2011年11月02日 15:29 标签: 健身教练 来源: 本站原创 查看: 2594次
     刚结束的第24届全国青少年科技创新大赛传来消息:上海有4个项目获得一等奖。其中,卢湾区第二中心小学四年级学生孙思明,以小鼠做实验,研究何种运动方式有利于其减肥。大赛评委认为,该项目非常切合小学生的心理特点,也体现了孩子的科学探究精神。

  为何会想到研究运动减肥?孙思明说,她从报纸上看到“学生肥胖率在过去5年内迅速增加,四分之一的城市男生都是‘小胖墩’”的消息,联想到自己 平时在学校锻炼大多分散在课间10分钟以及体育课和早上下午锻炼时间里,而一些健身教练却认为每天至少应该连续运动半个小时以上才有明显的减肥效果。到底 怎么分配运动时间才合理?小孙决定用小老鼠进行实验。

  孙思明从中科院试验动物中心购买20只8周龄小鼠,平均体重15克,喂养5周后,20只小鼠变成“小胖鼠”,平均体重达28克。喂养成功后,小 孙碰到难题:如何让小鼠动起来?“以前我见过小鼠在一个旋转的笼子里会不停地跑动,可怎样才能让笼子一直旋转呢?”她想起在科技馆等地方见过用水力或电力 驱动的泵,遂向研究机构借了一个类似的泵,又从市场买来笼子,改装成一个“运动机”,一打开电源,笼子转起来,速度可以调节,小鼠放进去就会不停地跑动。

  她按照运动时间分配法将肥胖小鼠随机分成四组:对照组、每天运动一次计一小时组、运动两次各半小时组、运动三次各二十分钟组。每两周测量一次体 重和腹围,为期两个月。实验证明,同样是肥胖小鼠,对照组小鼠由于不运动,体重及腰围增长迅速;其他三组小鼠,每天运动一次计一小时的小组,减肥效果最明 显;每天运动三次各二十分钟的小鼠减肥效果最差,不减反增。

  通过这次探究,她对学校提倡的“每天运动一小时”感触更深,并向其他中小学生发出倡议:让运动型生活成为一种习惯,坚持每天连续锻炼一小时。比 如,假期里,家长要督促孩子加强锻炼,周末抽时间陪孩子郊游、散步、骑自行车、打球、游泳等,不要一味让孩子补课或在家看电视、上网;开学后,离学校5公 里以内的路途,学生可以步行到校;平时要多走路,不要动不动坐车“打的”,既能达到锻炼目的又能节约能源。

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