大家好,我们是澳亚阳光健身学院的教练,有很多瘦弱或者肥胖的朋友非常想练成肌肉男,经常咨询怎么样能快速练出一身漂亮的肌肉。很多人去商业健身房训练,或者买一些健美书籍杂志,很用心很刻苦的按照书上的要求去训练,去吃,以为这样就能练出杂志或者网络上那些肌肉型男的效果,但是事与愿违,一两年过去了没什么进步,没长多少肌肉,或者进步甚微。经济条件好一些的,花了很多钱买了很多蛋白粉之类的营养补剂,还是不行,同样没长多少肌肉,内心真是失望无比。



      很多朋友这时候心中就开始疑惑了,我这么刻苦的训练,花费了如此多的宝贵时间和金钱,那咋就练不出网络上那些肌肉型男的效果呐?有人会说:“是不是基因的问题,导致我永远不可能像别人那样练出一身漂亮的肌肉?”当然不是!要增长肌肉虽然也不是一件非常容易的事情,需要很多艰苦的训练和科学的方法,但是只要只要有好的教练和科学的训练体系,6周可以初见成效,12周就可以达到自己的目标。然后,只要继续维持雕琢,就可以达到更完美的效果了!




      根据我们的调查,大部分肌肉男都不是天生的,在少年的时候常常身材不够好,甚至体弱力薄、受人欺负,然后决心改变自己的形体。只是这其中有一部分人因为天资或者其他的因素而成功了,大部分人却没有成功,并终身留下遗憾。俗话说,穷学文,富学武。要练好健身,其实不是买几本健身杂志照着学习就可以的,也不是办一个健身卡蛮练就可以的,更不是单纯通过蛋白粉、增肌粉就可以达到目标的。大部分人练肌肉,就好像学武术,已经拥有了李小龙的拳谱和器械,但是缺的是方法,是领悟。要增肌,不单单靠体力的付出,同时也是一个领悟自己身体的过程,而这个过程,一般人由于日常的工作学习任务繁重,是难以实施的。所以需要优秀的健身教练的指导!




健网私教工作室推出的6周肌肉男速成计划,帮助您快速达到自己的目标,下面是大家经常会问的问题,这里集中起来回答:

 


      1.  六周真的可以见效吗?
答:是的,只要你能保证每周3-4次的训练,能够保证比较充足的睡眠和规律的饮食,那么六周对您来说,一定会有很好的成果。经常会有人说在某某俱乐部办一个会员卡年卡只要2000元,那么到底是花2000元,一年的时间去做一件不能保证目标的事情,还是多花一点钱,用六周时间达到自己的目标呢?这是显而易见的选择

       2.  是不是比健身房贵很多?

答:错!我们一点不比健身房贵。在健身房,你除了要花一大笔金额办年卡之外,如果想另外请私人教练,还要每小时花300元。而且健身房里的教练由于业绩压力,常常是疲于应付主管的销售指标,上课质量完全没有保证。一旦你交了钱,他们的任务就完成大半了。因为发工资的时候,是根据私教销售业绩来的,不会考虑教学的效果。而且,在健身房里,买私教课就是买私教课,通常并不会过多的考虑目标的达成。

 

  3.  你们的免费体验课就是推销吗?
答:很多健身房都安排了免费的体验课。名为免费课,实际上当你过去的时候,会被会籍顾问紧追不舍,只是给会籍顾问提供一个销售机会,让他们通过这个时段了解你的锻炼习惯,经济情况,并进而诱惑你买单。这是商业健身房的性质决定的,因为他们的租金、器材昂贵,运营成本高,有庞大的成本压力。真正的像我们这样给客户认认真真上两节免费课,是他们所不能承受的。我们当然也销售,但是我们只会通过两节免费体验课,让你自己来感受这个效果,再来决定这个对你是否合适。

 

 

  4.  你们这里吃药吗?
答:NO!效果好绝对不是因为偷偷地让您吃药,我们都是使用最健康、最自然的手段。在训练器材上,我们崇尚简单、甚至是徒手操作,这样以后不管是在家里,出差,你都可以让你的肌肉保持生长,而不一定要太多复杂的器械。我们也会根据情况给你推荐一些营养补充剂,主要是蛋白粉,这都是从牛奶中提取的食物营养,绝非什么药物。我们的营养师还会教会你怎样吃得更健康,更有助于增肌。训练+营养,两种方式结合在一起,能保证你达到自己的目标。

 

 

5.  我的体型很糟糕,很没自信,也可以在你们这里改善吗?
答:当然!我们不像健身房或游泳池,是一个给好身材提供秀场的地方。来我们这里的朋友,大部分身材都很糟糕。大家共同拥有的是一颗要改变的决心,这就够了。您尽管放心,在这里,你不会有那种尴尬和不自在,一切都在自然而然中改变,你会重拾自信,你的身材也会一天一天好起来。直到那天,你可以昂首在泳池边晃来晃去,或者是在健身房里大秀自己的身材!

 

 

 

6.  六周或十二周过后怎么办?
答:我们给您提供的是一个六周的计划或者加强版的十二周增肌计划。在课程结束之后,您改变的不仅仅是体型,而是从此对于健身有了全新的领悟,能够完全掌握这一套方法。这个时候,你不仅可以自己独立的训练,无论是去健身房,或者利用身边随手可得的设备,或者完全的徒手操作,甚至还可以指导他人。这个时候,你已经阶段性结业了,你可以选择自己进健身房锻炼,可以选择更高级的课程,也可以选择利用家庭健身设备,自己训练。总之,你的体型和生活从此得到改变!这是一个让您和您的家庭都受益终生的课程。



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