本课程为专业瑜伽导师设定，由初级、中级、高级、资深课程组成，其中初级90课时/15天；中级90课时/15天；高级60课时/10-20天；资深60课时/10-20天；总计300课时/50-70天。由中印资深瑜伽导师共同完成授课。
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初级课程90课时/15天，由国内资深瑜伽导师授课。 | |
| 课程设置 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
七 |
八 |
九 |
十 |
十一 |
十二 |
十三 |
十四 |
十五 |
| 9：00-10：15 |
开学典礼 |
热身 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
休
息 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
热身、体能、复习 |
休
息 |
热身、体能、复习 |
| 10：45-11：30 |
学员基本
情况调查 |
体能 |
瑜伽的呼吸、起源 |
瑜伽的注意事项瑜伽体位法起源 |
瑜伽的流派瑜伽的饮食 |
瑜伽的盘坐姿势瑜伽手印 |
瑜伽放松功 |
瑜伽引导词要领 |
引导词训练 |
冥想 |
瑜伽的禁食方法及注意事项 |
授课技巧 |
授课技巧 |
| 11：30-13：30 |
休息 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
| 13：30-14：45 |
基本姿势
坐姿站姿 |
英雄式
顶峰式
蹲式及学员
模拟实践授课 |
花环式
罐头开启式和炮弹式船式及学员模拟实践授课 |
上伸腿式
腰转动式
半舰式及学员模拟实践授课 |
转躯触趾式脊柱扭动式扭背双腿伸展式及学员模拟实践授课 |
总结 |
眼镜蛇扭动式
圣哲马里琪第一式单腿交换伸展式
双腿背部伸展式及学员模拟实践授课 |
三角伸展式束角式
蝴蝶式
半莲花单腿伸展式及学员模拟实践授课 |
三角转动式风吹树式
叩首式
直角式
及学员模拟实践授课 |
山式
增延脊柱伸展式
前伸展式骆驼式及学员模拟实践授课 |
眼镜蛇式
弓式蝗虫式及学员模拟实践授课 |
总结 |
鱼式第一试
蛇伸展式
侧角伸展式及学员模拟实践授课 |
| 15：15-16：30 | |
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中级课程90课时/15天，由国内资深瑜伽导师授课。 |
| 课程设置 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
七 |
八 |
九 |
十 |
十一 |
十二 |
十三 |
十四 |
十五 |
| 9：00-10：15 |
开学典礼 |
瑜伽音乐冥想 |
瑜伽的语音冥想 |
瑜伽音乐冥想 |
瑜伽的语音冥想 |
瑜伽音乐冥想 |
休
息 |
瑜伽的语音冥想 |
瑜伽音乐冥想 |
瑜伽的语音冥想 |
瑜伽音乐冥想 |
瑜伽的语音冥想 |
瑜伽音乐冥想 |
休
息 |
瑜伽的
语音冥想 |
| 10：45-11：30 |
基础热身 |
基础热身拜日一式二式理论：瑜伽中运动与营养 |
基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的历史渊源八支分法瑜伽 |
基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的呼吸法 |
基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的上课技巧与方法 |
基础热身拜日一式二式吟唱一：阿撒倒玛 |
基础热身拜日一式二式引导词培训及指导 |
基础热身拜日一式二式理论：瑜伽课程中常见问题 |
基础热身拜日一式二式吟唱二：撒哈那哇哇屠 |
基础热身拜日一式二式理论：授课流程 |
基础热身拜日一式二式理论：体式分析 |
基础热身拜日一式二式授课技巧 |
复习 |
| 11：30-13：30 |
休息 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
午休 |
| 13：30-14：45 |
拜日一式
拜日二式 |
战士第一式战士第二式树式第一式及学员模拟实践授课 |
战士第三式平衡第一式马面式及学员模拟实践授课 |
马达哈斯塔式
新月式俯身头触脚式及学员模拟实践授课 |
犁式
侧角伸展式第二式全身式及学员模拟实践授课 |
总结 |
塘鹅式
门闩式单、双腿20度40度及学员模拟实践授课 |
头倒立舞蹈式
肩平衡式及学员模拟实践授课 |
单腿弓式
飞鸟式
神猴哈奴曼式及学员模拟实践授课 |
叭喇购式
卧英雄式
船式及学员模拟实践授课 |
狗伸展式
腹部扭曲式卧角式
扭体侧伸展式
及学员模拟实践授课 |
总结 |
考试 |
| 15：15-16：30 | |
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高级课程60课时/10-20天，由印度资深瑜伽大师授课。 |
| 课程设置 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
七 |
八 |
九 |
十 |
9:00—9:20
第一节 |
开学典礼 |
瑜伽
音乐冥想 |
瑜伽语
音冥想 |
瑜伽
自我冥想 |
瑜伽
音乐冥想 |
瑜伽
语音冥想 |
休
息 |
瑜伽
音乐冥想 |
瑜伽
语音冥想 |
瑜伽
自我冥想 |
9:30—10:15
第二节 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
三式,四式 |
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 |
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 |
瑜伽基础
热身拜日
一式,二式 |
10:35—11:30
第三节 |
语音吟唱
(三) |
语音吟唱
(四) |
语音吟唱
(三) |
语音吟唱
(四) |
语音吟唱
(三) |
语音吟唱
(四) |
语音冥想
(专题) |
瑜伽引导
词的培训
(一) |
瑜伽引导
词的培训
(二) |
| 11:30—13:30 |
午 休 |
13:30—14:15
第四节 |
呼吸瑜伽
1,2 |
呼吸瑜伽
3,4 |
呼吸瑜伽
5,6,7 |
哈塔瑜伽
功法1 |
哈塔瑜伽
功法2 |
呼吸法
5,6,7 |
休
息 |
呼吸瑜伽
1,2 |
呼吸瑜伽
3,4 |
实践授课 |
14:25—15:05
第五节 |
鸽子式 |
加强脊柱
前曲伸展式 |
舞蹈式 |
轮式 |
鹤蝉
第二式 |
神猴哈努曼
背部扭曲式 |
单腿桥式 |
龟式 |
模拟授课 |
15:15—16:00
第六节 |
瑜伽
睡眠式 |
骨头八字式 |
无支撑
肩倒立 |
格拉
威亚式 |
叭剌狗式
第二式 |
肩倒立
第二式 |
单臂
支撑式 |
康迪亚 |
考试 |
16:15-17:00
第七节 |
手抓脚趾
站立式 |
胎儿式 |
手臂
支持龟式 |
掌朝上
头倒立 |
单腿命
鸽王式 |
单腿
面朝上式 |
头倒立
第二式 |
面朝上背
部伸展式 |
考试 | |
| 经过以上专业系统的培训，您会成为一名合格的优秀的瑜伽导师。能够达到独立授课水平，并能良好就业！ |
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资深课程60课时/10-20天，由资深瑜伽导师授课。 |
| 1 |
教练授课过程中各种常见问题及解决方法。 |
| 2 |
正确标准的体位辅导方式。 |
| 3 |
会员课程设计与编排。 |
| 4 |
实践模拟授课。 |
| 5 |
店务运作系统与管理。 |
经过以上权威资深的培训，您将成为有丰富授课经验和专业技能的顶级瑜伽资深导师！
电话：15215418384；15318837410；0531-55508648；
QQ：1642945485；1648319819；1667131394；1664809486；
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身体成分 
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