周老师私教管理平台

TA的私教小店

个人简介

在白云区瑜伽馆任教达11年之久

时间:2018-01-21 22:40 标签: 白云区瑜伽馆,白云区瑜伽,白云区哪里有瑜伽馆,白云区专业瑜伽馆, 来源: 本站原创 查看: 1346次

  在一个比较好的瑜伽课程开始前,瑜伽老师一定会安排瑜伽调息,也就是将我们的呼吸调整到均匀舒缓的状态,为接下来的瑜伽体式做准备,而有些练习者不太重视瑜伽课前的调息,那么,瑜伽课前的调息环节真的很重要吗?一起来听瑜伽老师是怎么说的.

  我们在讲解瑜伽课前调息重要性之前,要先了解一下调息的好处以及方法,只有了解了它的原理,才能更好的去做一次完美的调息放松功。 调息,顾名思义,即调整呼吸,休息放松的意思,瑜伽里面的休息是指整个身体的完全放松,整个人通过调息,让身体处于平静的状态,只有身体平静了,我们才能忘掉所有杂念,忘掉烦恼,专心致志的练习好接下来的瑜伽体式;白云区瑜伽馆的周老师曾经讲过,瑜伽调息,可以让每一个瑜伽练习者认识到真正的自己,才能体会到内心的无比宁静。所以瑜伽调息,可以说,对于专业的课堂,它是必不可少的环节。

  了解了瑜伽调息的重要性,我们该怎样做好瑜伽调息了,首先我们在瑜伽课开始前,就应该做好相应准备,比如拿好瑜伽练习辅助用品,瑜伽毛毯,瑜伽伸展带,瑜伽砖等等,将这些物品整齐的放在身边,在以金刚坐姿盘坐在垫子上,双目闭上,双手以瑜伽智慧手印放于两腿之上,挺起腰背,让整个人的精神状态处在一个平静祥和的状态之中,跟随老师的引导词进入一个想象的世界;可能你的面前是大海,是森林....

  关于瑜伽课前的调息环节,这里简单讲解了一下,相信通过讲解,你会对瑜伽调息有了更多更好的认识,对于后面的瑜伽练习来说,也会起到承上启下的作用。那么,就让我们用心做好瑜伽课前的调息放松吧。

精彩图片推荐
精彩文章推荐