名词解释：等张训练

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何谓等长、等张、等动训练 2003-08-19

　　健美训练主要是肌肉力量训练，肌肉力量增长了。肌肉 体积也相应增大”了。力量训练按肌肉收缩的形式，有等长训 练，等张训练和等动训练之分，很多健美爱好者不详其意。为 此我们借此的一角给大家简要介绍一下。 　　等长训练　　等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。收缩时肌肉的长度不能缩短， 只能产生张力。这种长度不变张力增加的收缩又称为“等长收 缩”等长训练提高肌肉力量快，用时少。　　训练效果在很大程度上取决于做动作时所选用的角度。...