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名词解释：肌肉男

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型男.天使 2009-11-13

黄立行教你打造小型肌肉男 2009-11-12

　　导语：近来，小型肌肉男已成为健身房新宠，明星黄立行就是一个很好的小型肌肉男，直击在健身房的他运动，偶像就是偶像，从头到脚、全身上下都要锻链，从手臂线条的二头肌、三头肌、胸肌、腹肌，再到下半身的大腿，每一块肌肉都要结实。哇!原来六块肌就是这样练出来的，再来他要简单教大家几招。   　　一、功效 　　本小健身方法可在睡时、醒时的床上或站立时练习，意在疏筋活血、通畅经络，一气贯通全身各个部位。 　　有提神健脑之功效，在清醒中睡着要比在模糊中睡着的效果明显好得多。 　　二、动...

春光乍泄的肌肉男 2009-11-06

非常完美的肌肉男 2009-11-05

青筋暴露 2009-11-05

TAXI里面的暧昧男人 2009-11-05

健美比赛进行时 2009-11-04

铿锵三型男 2009-11-04

魅惑肌肉男 2009-11-04

花样男人的别样风姿 2009-11-03

比纯牛奶还纯的型男 2009-11-03

醉!朦胧中透出阳刚气息 2009-11-03

清秀型男的湿身诱惑 2009-11-02

质感的诱惑 2009-11-02

阳光型男的惬意生活 2009-11-02

健美比赛的场外花絮 2009-11-02

肌肉帅哥李秉宪 刀光剑影中的坚毅 2009-10-30

七大饮食原则吃出肌肉男 2009-10-27

　　导语：很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。 　　 　　即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法： 　　1 吃更多。 　　皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃...

七大饮食原则吃出肌肉男 2009-10-27

　　   　　2 每天吃6次。 　　不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后。夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。 　　吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。 　　每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。 　　饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐...

七大饮食原则吃出肌肉男 2009-10-27

　　6 提前备好食物。 　　没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。 　　早上：提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。 　　晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物 　　实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。 　　7 把食物带在身上。 　　以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的...