教你练下蹲
在一本名叫《超级下蹲》的书中，作者兰德尔·斯卓林博士推荐了一套简单实用的，但很特别的训练方法，就是以下蹲为主要练习的六星期训练法。针对许多健美爱好者有忽视下肢，“逃避“练腿的倾向，作者从许多力量举及健美冠军的实例中总结出下蹲是整体训练中最重要的部分之一，而且任何用器械的下肢练习都不能代替肩负杠铃的下蹲。它的主张是有道理的，对刚刚开始肌肉或力量锻炼的人来说更有指导意义。因为大肌肉力量是增加肌肉体积的基础，很难想象一个只用轻器械练习的人能练出饱满的肌肉。不错，许多冠军也使用各种器械，也在许多时间练小肌肉，但不要忘了他们是在先塑造出大肌肉群之后再进行“微调” 的。许多健美运动员的力量，不比同体重的举重运动员差。
斯卓林博士下蹲训练法的另一个特别之处是他不要求重量大，而是高强度的多次数。核心练习负重下蹲在热身后只练一组20次，但每次练习所用的重量都要递增2.5公斤，直至六周一个循环结束，每次下蹲的深度至少是大腿与地面平行，但不必低到大小腿接触，从而避免可能出现的反弹借力与膝关节受伤。每组20次的最后几个必须是竭尽全力的，不然就说明重量太轻了。呼吸一定要正确，不能憋气。
在进行“超级下蹲”之前可以先用最基础的“四项练习法”过渡一下。经过一两个星期的适应就可进入正式的“超级下蹲”计划了。
四项基本练习：
1．卧推2×12；2．下蹲1×20；3．仰卧直臂哑铃上拉1×20；4．俯身上拉2×15
超级深蹲练习：
1．颈后坐推3×10；2．卧推3×12；3．俯身上拉2×15；4．直立弯举2×10；5．下蹲 1×20；6．仰卧直臂哑铃上拉2×20；7．直腿硬拉1×15；8．负重提踵3×20；9．仰卧团身1×25
超级下蹲训练中的其他问题：
一、训练间隔
最好是每周三次。如果觉得大腿肌肉隔日难以恢复的话，可以先一周蹲两次，还有一次只练其他内容，等适应后再蹲三次。
二、变换练习内容
一套训练方法再好也不宜长期使用，六个星期后应该作些调整。比较好的一个选择是把杠铃重量加大，但每组次数减少。例如：
1．高翻；2．交替哑铃上推5×5；3．上斜卧推5×5；4．直立上拉5×5；5．交替哑铃弯举5×5； 6．下蹲5×5；7．仰卧哑铃上拉5×5；8．悬垂举腿2×25；仰卧哑铃上拉紧接着下蹲做。
三、重量
很难对不同训练水平的人提出统一的练习重量建议，但还是有一些规律可循。下列数据是比较高水平的运动员与一般训练着的比较，可供参考。
一般锻炼者 高水平
1．下蹲20次
100%体重 150%体重
2．颈后推12次
50%体重 75%体重
3．俯身上拉12次
75%体重 125%体重
4．卧推12次
100%体重 125%体重
5．直腿硬拉12次
125%体重 150%体重
四、热身与放松
在进行强度较大的练习之前，热身不但要把肌肉活动开，而且也必须把内脏系统充分调动起来，这样才能避免伤害。做完徒手柔韧练习之后，可以蹬一会儿固定自行车或是划船，把心律提高。如果条件不具备也可以用轻杠铃做一组全身性练习，比如高翻加挺举，心律也会上来。
完成训练后，认真的放松可以减少肌肉酸痛。有些专家认为力量训练之后的牵拉柔韧性练习比训练之前更能防止伤害事故，绝不是可有可无的附属活动。
一个敬业的私人教练
“私人教练其实和健身房的其他器械没什么两样，就是一本工具书而已”
燕鹏涛：北京郁金健身俱乐部TOP健身中心私人教练
一个学员走进健身房，“我对老板烦透了！”小伙子抱怨道。不知为什么，今天他运动起来，格外有劲，运动量远远超过了平常，但燕鹏涛制止了他。“运动不是发泄，而是一种开心、舒展的解压方式。情绪反常的学员常会用超出自己体能的过激运动来发泄，把哑铃、杠铃等重物用力地扔，这样很容易拉伤肌肉。”作为私人教练，燕鹏涛常通过观察学员的眼神、表情和动作来判断他们当天的情绪和状态，引导他们和谐地完成训练。
每当与一个学员签订协议后，燕鹏涛都要按照协议中对自己的规定义务，先和他们进行沟通，了解他们的身体状况、生活习惯，甚至工作和家庭，然后测量身体，掌握全面数据。训练先是小运动量的，以后在训练过程中再不断地改变和调整，帮助并监督会员完成训练。
燕鹏涛已经有了差不多30个学员。每上一节课，收费在100元左右。他给自己规定一个月不能带超过10个学员，“否则无法实现一对一的教和练。”月收入5000～6000元的燕鹏涛每天工作8-10小时，因为同时负责健身中心的管理工作，所以他还要解决一些纠纷和投诉事务，工作强度比其他人更大。
曾经有一个身材极好的女模特，因为生活不规律体重暴涨，提出一个月减去二三十斤体重的要求，让她恢复到从前的苗条身段。“这实际上不可能，健身只能是在健康、安全的基础上再塑造健美的体形。”经过一段时间的沟通和训练后，女模特虽然没有达到自己要求的体重，但她认可了私人教练关于健康、安全健身的理念。
有一位私企女老板评价说，现在国内私人教练水平不低，同时收费也不算太贵，感觉很划算。不过和外国的私人教练比起来，总觉得他们的亲和力还不太够，有点公事公办的味道，不像国外的私人教练，大家能成为朋友。
燕鹏涛告诉记者，他也认为私人教练和其他教练的最大不同在于要拥有足够的亲和力。“我的学员100%是朋友，50%是知己。”但同时他也表示，在明确雇佣双方协议所规定的各自权利义务后，私人教练和雇主之间应该有情感的安全距离。
身高183厘米的燕鹏涛曾是专业的篮球运动员，但一次严重外伤让他无法重返赛场。经历过那样一段的心理落差，燕鹏涛笑称自己今后能够承受任何挫折。从小接受过良好的健康及营养知识的培养，深深懂得运动受伤的痛苦，学会调整好自己的心态，大学时旁听过心理及销售方面的课程……这些似乎都是他日后作为私人教练的良好条件。
当记者告诉燕鹏涛，在国外，有人称私人教练为“体育界的贵族”时，他淡淡地一笑，“私人教练其实和健身房的其他器械没什么两样，就是一本工具书而已”。
我的私人教练
年逾不惑的我，就像当初我在办公室里率先使用CDMA手机被同屋小年青称我“够fashion”一样，这次一不小心又新潮了一把———率先请了私人教练作为我的健身顾问。可以想象这些二十郎当岁的姑娘小伙心里怎么个不是滋味———哼，又让这“老东西”走到了我们前头；赶紧的，物色一个健身俱乐部，买张卡，寻觅一个私人教练。
愿者上钩
我的这次时尚，真的是“无心插柳柳成荫”。去年年末在北京中体倍力健身俱乐部开会，会后俱乐部安排教练给每位与会者进行一对一地健身测试辅导。指导我的教练是位贵州姑娘，叫糜菲。在仔细询问了我的身体状况、生活习惯、锻炼经历，并带我尝试了一遍几种器械和跑步机后，她问；“在这里健身感觉如何？”答：“很好！”“希望经常来健身房练吗？”“当然！”“锻炼时愿意有人像我这样辅导你吗？”“愿意！”“知道这样辅导怎么收费吗？”“不知道。”“我们每课时收费一百，想试试吗？”“……想。”
于是我签字、交钱，成为了糜菲的一个会员。
在经过了一系列的顺从答复之后，最后那个问题尽管我答得不如前几个干脆，但随着习惯性思维而给予了肯定的回答。当然，这里面也存在着面子因素，这正是许多男人的共同弱点。同时出于职业的考虑，我正想了解私人教练这个新起的职业，所以那点“出血般地心疼”就不算什么了。应该说糜菲是一个懂得心理学、很会销售的教练，这一切都需要与人沟通的技巧，给客人以信任感，愿意告诉你他的过去、现在及心里的想法，这正是私人教练所应该具备的素质。
尝到甜头
糜菲尽管年岁不大，但已有相当丰富的健身经历。当年在贵阳时，还在上高中的她就已经成为了一家健身俱乐部的会员。因为有民族舞的功底，所以她的健美操跳得出类拔萃，两年后就成为了这家“威德健身中心”的教练。后来她在贵州师大体育系学习期间，也到学校对外营业的健身房担当兼职教练，还到省老年大学上健美操课。又经过几年的磨炼，羽翼渐丰的她先后出任了几家健身俱乐部主教练或总教练，同时也愈加感觉自己所掌握的专业知识的欠缺，自己到北京考取了浩沙的健身指导员和韩国生活体育指导员证书，到上海学习并取得了国家级健美操指导员证书。虽然她已经拥有许多的专业经验及资历，但一年前正式到任中体倍力私人教练时，又经过了两个多月的培训。
这以后我几乎每周都要练一次，朝着糜菲为我制订的减腰腹脂肪、增上肢力量的目标努力，这也正是我对自己身材不满意的地方。经过一段时间的锻炼，在一个下雪的周末到昌平九华山庄洗温泉，为了显示男人的雄壮，众汉子赤身站在雪地里合影，事后冲出的照片中，我自认为是群像中身材最健美的一个。私人教练必须具备十分专业的健身知识，这样才能为客户提供针对性非常强的指导服务，因为每一个人的身体条件和锻炼目的都不尽相同。
成为朋友
糜菲说“私人教练的会员大都是事业有成的人士，他们长时间紧张的工作，不仅使他们的健康透支，而且都承受着较大的精神压力。”于是他们通过体力的消耗、无拘无束的倾诉来释缓压力，而私人教练是最适合做这样的工作的对象。“更多的时候，我是扮演一个倾听者的角色，让我的会员随着他的言语及体力的输出而得到精神上的放松。”尽管糜菲每天能约到六、七节课的工作量在俱乐部不算最高的，但她说为了保证自己的教学质量，使自己不太疲惫，她觉得这个量已经够了。因为会员与私人教练之间有一个相互选择的过程，“会员会出于种种考虑找一个可心的教练，我也会挑选我喜欢的会员，这样我才能把他当作朋友，全心全意地去为他服务。”
有一位业内女同行对我说，现在有一批四十来岁的成功男人，多年奋斗的结果是“有款没形”，心宽体胖的他们又不愿意到处抖搂自己的隐私，于是便找二十多岁的女私人教练袒露，觉得这样舒心、安全。尽管我离“有款的成功者”尚有十万八千里，尽管我的体型还没有悲惨到归入隐私之列，但听了这话心里也不禁咯噔一下。不过有一点可以肯定，我和糜菲都可以相互把对方作为朋友。
“私教”，陪您“单练”
“私人教练对于健身者来说，就是一本工具书。”一位健身会所的私人教练如此评价自己的工作。私人教练就是持有体能专业资格、拥有正规权威机构认证资格的，并为学员提供一对一专业服务的健康体能工程师，能够依据各人的个体情况制定个性化的训练计划。他们将融入学员的健康生活，定时给予意见和鼓励，可以令学员享受到运动的乐趣，并收获运动的成果。有了私人教练的参与，健身不再是一种枯燥的体能锻炼。
量身打造健身菜单
一般说来，适合一个人的运动方法，对另一个人可能就会造成伤害，这时候，你最需要的是一位专业人士守在你身边，充分了解你的体质情况，为你制定一套完整的运动方案，再手把手地教你使用各种健身器材，陪着你练习，给你打气，给你纠正动作。
现在，一些健身俱乐部把私人健身教练作为一种区分档次的服务推出来，有的健身俱乐部更是一种健身教练负责制，教练从学员入会开始就一直跟踪服务，从如何选班，到训练过程等。其实，健身会所推出私人教练这一健身概念，表现了健身市场趋于成熟和细分化，是市场进一步提升的表现。
市区某健身会所的私人健身教练范先生介绍，接受到新学员后，他会先和他们进行沟通，了解他们的身体状况、生活习惯，甚至工作和家庭，然后测量身体，掌握全面数据。训练先是小运动量的，以后在训练过程中再不断地改变和调整，帮助并监督会员完成训练。
随时纠正健身误区
作为私人教练，需要在训练中观察学员的眼神、表情和动作来判断他们当天的情绪和状态，消除他们健身时的误区，引导他们和谐地完成训练。
范教练介绍，曾经有一个学员一走进健身房，就开始抱怨。这位学员运动起来，格外有劲，运动量远远超过了平常，但是私人教练及时制止他。“运动不是发泄，而是一种开心、舒展的解压方式。情绪反常的学员常会用超出自己体能的过激运动来发泄，把哑铃、杠铃等重物用力地扔，这样很容易拉伤肌肉。”
还有一个身材不错的女孩，因为生活不规律体重猛增，向教练提出一个月减去二三十斤体重的要求，让她恢复到从前的苗条身段。然而范教练告诉她：“这实际上是不可能的，健身只能是在健康、安全的基础上再塑造健美的体形。”经过一段时间的沟通和训练后，这位女孩虽然没有达到自己要求的体重，但她认可了私人教练关于健康、安全健身的理念。
消除疲劳增添趣味
许多健身者，很可能因为锻炼过程中的疲劳感不断增加，造成了对健身兴趣的持续减弱。在感到难以坚持时，健身者往往会不自觉地“偷工减料”，健身没有达到合适的量，健身效果就大打折扣。
这时，有私人教练的陪伴，情况就大不一样了。私人教练会一对一地为会员详细讲解每种健身器材的使用方法，帮会员找到最适合的承重和动作姿势，降低健身过程中的疲劳感。在陪练过程中，不断鼓励会员不要放弃，帮他坚持正确地完成动作，训练后还会为会员示范恰当的放松方法，避免第二天腰酸腿痛。也就是说，有了私人教练的陪伴，大大提高了健身的系统性和完整性，让健身充满乐趣。
“陪”出来的女强人
这是一个多少带有另类色彩的故事，一个平凡的女人怎样走出平凡，活出精彩。她的经历至少可以说明，在这个开放的多元社会里，机遇无时无处不在，关键是你自己要有所准备。
在北京经朋友引荐，在双榆树一套跃层家居里，我和年纪已27岁的林渝女士（化名）见面，听她倾吐了自己做“网球陪练”的曲折经历。
以通行的商品经济价值标准衡量，她是成功的。她陪练的出场费是每小时300元，每天只在晚上出场3个小时。她已经拥有了200多位老主顾，还有人想成为她的“主顾”，所以，找她陪练必须提前预约。
她的成功之路别有一番故事——
（以下根据访谈录音整理）
我决定生下这个孩子，不是和任何人赌气，也不是和自己的命运赌气，我只是觉得自己想当妈妈的欲望越来越强烈
我是成都人，12岁小学毕业后，就被选送到业余体校去练习打网球。
其实，我并没有什么体育特长，不过我的父母都是体育教师，在成都体育界的朋友多，他们希望我能借助他们的帮助在今后就业方面顺利安稳一些。果然，在我刚读高二，网球打得也渐入佳境时，父母百般努力，我跨进了体育师范学校的大门。本来，父母和我都不存在做什么“体育明星”的奢望，这时我的人生之路已经基本铺平了，安安稳稳读到毕业，安安稳稳到学校去做个总是处于人才“缺口”状态的体育教师。
可是，就在我即将毕业，而且一所中学已决定接受我去当体育教师的那个春天，也就是1997年的春天，我突然发现自己怀孕了，而且毫无前兆地已经怀孕到了5个月。
请原谅，我不愿意说出谁是孩子的父亲。从我被确诊自己怀孕的那一刻，我就下定决心不说出他是谁。我讨厌有的女人明明是两个人一起偷吃禁果，到时候却要把道德的脏水全泼到男人的头上。当然，我更讨厌那种不敢承担责任的男人。当时，父母知道这个秘密已是我怀孕第7个月了。他们知道已经没有办法拦阻我要把这个孩子生下来，就发疯地逼我说出孩子的父亲是谁？我坚决不说。他是一个很优秀的男孩，他的事业不允许他随便谈恋爱，我们相处的时间不长，已经平静明确地分手了。他正在国外做着很有前途的工作。说句心里话，如果早些发现怀孕，我会悄悄人工流产。而我决定生下这个孩子，不是和任何人赌气，也不是和自己的命运赌气，我只是觉得自己想当妈妈的欲望越来越强烈。
离分娩一天天近了。我却和父母越来越赌气。他们张罗着想让我生孩子的事情隐蔽再隐蔽，张罗着想把孩子送人，张罗着把我送到达川姑母家附近的一处疗养院，临产时再送到产院，生下孩子在那里就送人，然后我再回成都，一切都想做得天衣无缝，不露痕迹。
虽然现在我已经深深理解了他们这是用宽容、忍耐和痛苦来爱护我，但我当时却烦透了。我认为我有了这个孩子和为了这个孩子做单亲妈妈并不是罪过，我们都应该和别人一样分享阳光。我不愿意自己生孩子的过程就像十恶不赦的罪犯在阴暗中进行犯罪，我更没想过要把孩子送给什么陌生人，自此天隔一方，永不相见……结果，我和父母闹翻了，我不顾一切地跑到了宜宾，在一个要好同学的照料下，我顺利分娩，生下了一个女儿。
父母闻讯以后，什么也不再说，生孩子20多天后，把我接回了家。
不用说，安排就业的事情泡汤了，我连正式的毕业证也没拿到。这时，已经临近国庆了，街头和电视里的热闹，更逼出了家里那股已经渗透得很深的沉闷、压抑和愁苦。
父母又试探着提出想把孩子送人。
这时，其实我自己也陷入了痛苦的思考中。我可以做一个单亲妈妈，但我必须有能力把孩子抚育成人。我有什么能力呢？没有，什么都没有，当初的自我设计太单一太狭窄了，而沿着设计之路走得也太顺利太稳定了，当迫于生活必须改变这个设计时，才发现自己百无一能。
就在1997年的国庆之夜，趁着节日的礼花带来些许轻松，我和父母谈了自己半年多以来的所思所想。我仍然没有吐露孩子父亲的真实情况，他当然有对孩子不可推卸的责任，而此时，向他提出孩子问题等于毁掉他。何况，他当初并不想伤害我，我们是为当时炽烈真诚的爱而惹了麻烦，怀孕纯属意外。我们是在互相充分谅解下分手的，我们之间没有任何的欺骗和强迫。我维护他，其实也是维护我自己的人格尊严。因此，我首当其冲的选择不是去追求他什么，而是要改变自己……
我求父母谅解我，帮助我。
国庆节后，我就开始为求职奔走。
走进那些人头攒动的招聘市场，我更感到我太缺乏求职竞争的准备了，没有学历，没有够用的文化，没有专门技能，也没有接人待物的训练……我的求职要求在一步步退缩，最后应聘为一家医院的洗衣工。虽然洗衣是用进口的设备，但每天几百张病床几百个病人几百个医生护士的床单被罩衣服一车车推来，我们只有一男两女，洗晾洗晾，一一叠好，几乎没有一刻喘息……我坚持了小半年，终于辞职。我不是怕累，而是受不住那些医生护士的挑剔。至今，在我的心目中，待人最冷傲的就是医生护士，他们整天被病人求着敬着，整天见的都是一张张苦脸，使得他们也被传染成了一副总是冷冰冰的面孔。
怎样才能在这分工明细的星级大饭店发挥我的特长呢？机遇有时来得特别偶然。
我又一次求职时，孩子的父亲临时回国公干，不知从哪里听到了情况。他给我打来电话，想和我见面。他说，他应该为孩子付出责任。我问，我们有结婚的可能吗？你的职业允许你养起一个违纪恋爱又未婚先育的孩子吗？……他沉默了。我说，不要见面吧。虽然我和你不可能做夫妻，到适当的时候，我不会不让你认女儿。他哭了，他说你对我这么失望吗？我说，我不喜欢你的职业也不喜欢热爱这个职业的男人的气质，就像我不喜欢当医生的男人一样。他的善解人意达到了敏感的程度，他说，他一个大男人，而且是肩负着平息世界风云激变重大责任的大男人，却让我一个女人保护着，实在是惭愧。他问，你能扛多久？我说，扛到永远，没有什么能阻拦我做一个合格的母亲……
可是，他的话却在我脑袋里盘旋不去：你能扛多久？你能扛多久？……
确实，我能扛多久呢？就这样颠沛着求职，就这样凑合着挣钱，我真能扛到永远吗？
这时，我又到一家星级宾馆作了洗衣工。
无意间，我发现了楼顶的网球场。那怦怦的击球声让我感到那么亲切，又那么辛酸。我和那生机勃勃的运动装，和那矫健优美的奔跑跳跃，和那一记记击球声的激动“永别”了。此刻，苍白、疲惫、洗衣的噪声和洗洁剂的蒸熏，使我几乎完全麻木了在运动场上曾经的活泼、生动和健美，在第一次看人家客人打球时，我不禁泪流满面。
注意到了，才有发现。到这里打网球的都是有足够的钱支付昂贵的收费，但他们的打球技术实在差劲。有时，来的是没有对手的单独一个人，他们会招呼愿意和他打球的人作对手，由他付费。有的男士会带来女伴，一眼就可以看出，那位女伴不会打球，用心只是陪伴。
网球场对我有一种特殊的诱惑，我哪怕多爬一层楼，也总设法到那里看上一眼。一个念头在怦怦的击球声中朦胧出现了：我可以不做运动员，不做体育教师，但在这种商业化的运动消费场所，我能不能用自己的特长和技能找到谋生的出路呢？比如，陪客人有偿练球？
可是，星级的饭店管理严格，等级森严。我这个洗衣工恐怕是最底层的员工了，我怎样才能在这分工明细的星级大饭店发挥我的特长呢？我只能把自己的念头闷在心里。
机遇有时来得特别偶然。
饭店里有一家法国公司包房办公，首席代表是个法国中年人，他每天清晨都打网球健身，没有陪练，就拉上饭店的服务员或保安。
1998年4月的四川酒业交易会，饭店的客人特别多，流动性也特别大，洗衣房临时加人分夜日两班工作。我分在夜班，下班时正在凌晨，路过网球场，临见这个法国人正一个人打球。我看了一会儿，他发现我，竟笑嘻嘻用不太流利的中文说：“小姐，有兴趣运动运动吗？”
我说：“对不起，我是这里的员工。”
他说：“员工就妨碍运动吗？没关系。你们上司不会怪罪的，我是资深客人。”
听他这样说，我想，索性陪他打一局。
一局下来，他吃惊了，问我的球为什么打得这么好。我简单告诉他我的打球经历。我也告诉他，我是这里的洗衣女工。
天地良心，我绝对是在无意中才对自己做洗衣女工说出了“生活所迫”这句话。岂料，他听懂了，问为什么会被生活所迫？我只得说，我是个单亲妈妈。他想了一会儿，说：“对不起，占用了你的休息时间。如果不介意，可以每天来陪我晨练吗？”我说，最好能得到经理的允许。
当日，我又去上夜班，公关部经理却在等我。那个盛气凌人的我们的同胞是一位先生。他板着脸交给我一个装了200元人民币的信封。他冷冰冰的指责我将了饭店一军。作为星级饭店，应该满足客人的合理要求但饭店铁的纪律不允许员工和客人进行私下营利性活动。他用讥讽的口吻还说，饭店也不打算为客人提供“陪”字头服务项目。他说：“何去何从，自己考虑吧。”
打了一个小时球就给了200元，而在闷热、潮湿、嘈杂的洗衣房干满8个小时，不过是15元外加一顿工作餐，两者的反差用不着怎么去比较。而两者的差距不正是我没有发挥的特长和价值吗？当然，我听出他说的“陪”字头是什么意思，但陪练打球和那些“陪”可以相提并论吗？我请他把话说清楚。他说，很清楚，若继续陪那个法国人打球，必须辞职。我问，我若辞职你就不干涉了吗？他说，当然，你作为客人聘用的私人陪练，也是饭店的客人。只要不做违法的事，饭店只能给我以和其他客人平等的尊重和服务，不会有所干涉。我真有些生气了，问什么叫违法的事？他半天没说话，突然脸上浮起一种冷冷地笑，说：“因为，你是一个年轻的女人。”
他听我决定辞职，放缓了态度，叮嘱我不要多说饭店的坏话，与人方便，与己方便。
我说，我真没有那份搅和是非的闲心。随后，我打电话和那个法国人约定了陪他晨练的时间，他主动承诺，每陪他一个小时，付我200元人民币。
我很兴奋，几乎一夜没睡。凌晨，从镜子里看到重新穿起了一身色彩充满活力的运动装的自己，我觉得从心里油然重生了对自己的信心。
离开家，到北京去，以一个北京的陌生人身份重新开始
由这个法国人介绍，不久我又有了几位晚上练球的客户。我决定以此开辟自己的事业，我开始琢磨怎么把球打得优美精到，我想到这种打球不是做运动员要争个输赢，所以，如何在形象举止上让客户除去运动还能赏心悦目。我开始不断设计和练习舞蹈式的打球动作，我也开始拼命地学习外语。
岂料，难以抵挡的阻力竟由父母横亘在我的面前。一个做“陪”字头职业的女人，而且总是在老百姓认为应该睡觉的“深夜”陪那些有钱的中外男人进出星级饭店、高档俱乐部，引得周围的人往他们耳朵里灌满了种种不堪的风言风语。他们难以承受了。在1998年8月中旬的一个晚上，我陪一位客户打完球他又请我喝咖啡聊天，回家已经过了子夜。父亲怒气冲冲对我下了“最后通牒”：要不立即停止做陪练，重找一个“正当”职业；要不就抱孩子离开家门，他说他的老脸再丢不起了。
这晚，爆发了我们父女几十年的唯一一次大吵。他不听我的任何解释，竟然武断地说这种事情永永远远都不会说清楚，越说越不清白。说着，他竟老泪纵横，哽咽失声。
难道只能在忍受中活着吗？为什么？我心里的难过压倒了气愤。我一夜没有合眼，我作出了一个大胆的决定，离开家，离开成都，到北京去，以一个北京的陌生人身份重新开始。
第二天，我把想法说给了那个法国人。因为，他曾请我和他从北京来的朋友、客户一起打过球。他说，他愿意把我介绍给他的朋友们。
我又给原学校的一位去北京发展的教师打电话。他也认为到北京发展是明智之举。他愿意帮我租便宜的住房和找带孩子的人家。他也提醒我，每月必须挣够3000元，否则不会有积蓄。
1998年的“中秋节”，就在沉闷的节日餐桌上，我垂泪向父母赔罪，并说出了自己的打算。
“虎毒不食子”，父母又一次表现出对我骨肉连心的疼爱，他们让我把孩子留给他们照料，愿意我离开家乡这个是非之地做一番闯荡。
开始，我住在海淀黄庄一个月租金300元，只有8平方米，没有任何家用设施的地下室。两个月后，我以月租千元租下了一套一居室民居。因为，我的陪练业务大为起色，北京是一个比成都更给这个职业以机会发展的地方。外国人多，高级社交场所多，高级运动时尚更流行，而我不只球技出色，我比那些职业运动员更懂得什么叫做服务，我不是要把对手打败，我要让他感到打球是一种表演，我要教他学会打球，还要和他交流，还要动脑子把球打出更多的花样，让他充分感到在游戏，在玩……
我开始有了名气，不断有人邀请我为他们做陪练，有的外国驻华机构如使馆、商社要搞业余网球赛，也要我充当他们的赛手。
当然，最初那位饭店公关经理的话是有道理的，一个女人做“陪”字头职业，要保护自己的清白之身就要付出更多的自律和智慧。
首先，就是不要见钱眼开。我觉得这是最基础也是最牢固的心理防线。花花绿绿的美金、法郎就摆在我面前，但我只限于陪他们打球议定的酬金；大餐、跳舞、鲜花、也摆在我面前，但我只限于打完球陪他们喝一杯咖啡聊一聊天，其他的东西一律拒绝。我知道自己是个小人物，但小人物有小人物的好处，我可以拒绝那些本不属于我的种种社交应酬，只做一个网球陪练的事，只赚陪他们打球的钱。其实，不要把男人都当成色鬼，大多的男人和女人接触，尤其是那些有身份的男人，只要你注意不要表现出对他的地位、金钱等等过分热情的羡慕，他们也会对你表示出一份尊重。何况，我的客户都不是有几个钱就找不到北的痞子，他们纵然找女人，也找那些用自己的女人身份愿意和他们做交易的女人，他们有钱，他们愿意用钱买断任何可能的麻烦。他们对不会上钩的女人不会浪费时间和精力。但是，为了避免可能的骚扰纠缠，我在2000年还是凑钱买了一部捷达轿车，白天自己开，晚上特意请了一位北京的中年司机鲁师傅。我请司机，是为了让他在适当时间去提醒被客户留住聊天的我又该去陪另外的客人练球了，省得有人挽留纠缠。
说到买轿车，该说几句孩子的父亲。他在2000年回国时千方百计找到我，他不是要重续旧情，也不是要认女儿。他已经升职，做了职业外交官，也有了各方面都适合的女友。他说，让我接受他的5万美元，否则他的内心一生都不会安宁。我说，可以，这笔钱留着给女儿买房。结果，我先“挪用”一部分买下了那辆轿车。
现在，我首付50％房款已经买下了自己在北京的房子，母亲带着孩子和我在一起生活。父亲住过一段时间，非要回去守着儿子。由他吧。
现在，有人愿意投资为我办一个网球馆。有关的细节还在商量中。不过，我有信心，在30岁左右拥有一个属于自己的网球馆，用自己的努力彻底摘下头上的“陪”字头帽子。
做陪练，踏入人生快速跑道
在上海滩，我认识一位新扎商务策划师。她叫张敏，今年29岁，长得小巧玲珑，是那种惹人爱怜的靓女。与众多白领丽人不同，毕业于上海大学工商管理学院营销专业的她，离开大学校园后没能马上走进写字楼。她打的第一份工是———网球陪练！当时,盖因某网球俱乐部的一名女陪练回家结婚去了，俱乐部缺一个能随叫随到又球艺精湛的陪练。她呢,从小就喜欢打网球。朋友就推荐了她。陪练费用每小时规定是25元（和俱乐部方面六四分成）。俱乐部提供每月600元的底薪和每天一个免费盒饭，还有客人给的小费。当然吸引她的还有可以免费享用俱乐部所有的设施，等于还赚了一张价值6000多元的会员金卡。
张敏上班后才知，吃这碗饭其实并不轻松。绅士们要求她喂球有技巧，体力跟得上。而且这陪练角色还要拿捏好分寸呢:既不能让客人赢得太轻巧，也不能让客人输得有失体面。此外,球场外，客人有时还要求陪练女孩是一个很好的谈话对象，要求你聪明、善解人意、言辞机敏、有幽默感。如果你和球友有私人友谊的话，客人明明打一小时球，可以跟俱乐部方面买两小时的钟点，另一个小时他请你喝饮料，享受谈话的乐趣，你照样赚到了钱，并且可以节省很多体力。
这份网球陪练干得开心，收入也可观，同时,也让张敏有机会结识了非富则贵的朋友：CEO、企业老总，还有跨国公司的营销经理、策划总监等。网球俱乐部商界高手精英云集，让张敏大开眼界，她变得优雅练达。
得益于几位CEO的影响,张敏不安于现状了,她想尝试做复合型人才。她频频跳槽，先是在一家电子公司搞营销，当熟悉了市场的各个运作环节并能独当一面后，忽然又“飘”到一家私企，成了总经理助理,一年后,正当老板要提升她任市场部经理时，张敏却果断辞职，任职某实力雄厚的港资广告公司，负责文案策划。
当时香港职场里一个最热闹的词汇是“WBSA”，即世界商务师策划联合会，这是个专业的策划专家组织，也是一个挖掘、培养商务策划人才的机构。就像国际上通用的ISO14000、ISO9000（环境、质量）体系认证一样，经过WBSA认证，就意味着拿到了商务策划领域的国际通行证。据说，香港的黄金厕所就出自一位商务策划师之手。张敏当时做梦都想戴上“WBSA”赐予的“金色皇冠”！可喜的是，半年后“WBSA”在我国内地的北京、深圳等9座城市设立了特许咨询机构，并进行认证考试。这真是天赐良机呀！当时一位内行告诉张敏，商务策划师不仅需要具有某个行业里的广博信息及系统知识，还需具备处理跨行业事务的能力，应该是复合型人才。如一个制药企业需要制定一个销售方案，那它将涉及到医药、营销、广告等多方面内容。
原以为要想成为商务策划师难如登天，至少要经过无数次笔试。后来，张敏发现与国内诸多学术认证不同的是，商务策划师认证竟可以不考试！他们更注重对申请人实际操作的案例考核。“WBSA”对各种认证申请人资格的认证顺序是：案例申报优先，经验申报次之，理论申报再次，培训应试最后。也就是说，申请人最好提交其主持或参与过的策划案例，其次才是“独到的商务经验”。哈，这标准仿佛是为张敏小姐“度身定做”的，搞营销可是她的强项，况且，在广告公司她还做过不少漂亮的企划方案。结果走完这套程序，她竟好梦成真，幸运地啃上了“WB鄄SA”赐予的时尚面包。张小姐说，拿到证书那一天，她真比竞选上了美国总统还高兴！
私人体育教练有点贵
近日，私人体育教练、陪练在省会悄然升温，可高昂的价格让许多有此需要的人望而却步。
在河北体育馆的羽毛球馆里，热电三厂的一位职工说：“我们也想请教练指导一下，但是谁请得起啊！”该馆一位工作人员说，每天都有人咨询请教练的事，但真正请的人并不多，收费较高是主要原因。热衷运动的人士希望能有一个比较正规的“私人体育教练”市场，因为教练是不是合适、教练的能力如何、责任心等都难以衡量。如果能根据能力分出级别，按质论价就好了。
有关专家称，私人教练还不是固定职业，只是一些人的“兼职”。随着人们锻炼健身意识的增强，私人体育教练的市场会越来越大，目前管理还是一个空白。
陪练咨询公司露面长沙
如果你是一个白领,工作之余想和人打球、击剑,却又不会或者没人陪你,你愿意花钱找一位行家高手陪你玩玩吗?日前,提供这样信息的中介公司在长沙悄悄兴起。
郑先生是开福区一家律师事务所的律师,非常喜欢击剑,这几年,由于经常坐在办公室,疏于锻炼,觉得体力下降,便想找一个精于此道的对手来锻炼。最后他找到了一家陪练咨询公司,通过咨询如愿以偿。而住在雨花区的王先生是做木材生意的,经常要到广州出差,他的母亲已经去世多年,父亲是一个象棋迷。为使父亲在家过得充实,王先生通过陪练咨询公司找了一位女孩,专陪老人下棋。
武小姐是某互动信息咨询中心职员,她介绍,自从公司涉足这一领域后,目前业务已经稳定,一般每周都可以做成几桩业务。对于陪练人的来源,她表示,在她们公司存档供客户查询的陪练人,一般由专业体育教师或者行中高手和爱好者组成。由于公司对陪练人面试要求严格,并且建档,因此客户还比较满意。对于陪练人所获得的报酬,据了解是按小时计算,运动陪练一般为30元一小时,长期要求提供陪练服务的会员优惠一点。
这种陪练咨询公司的出现究竟有没有发展空间?对此,一业界朋友分析说,白领阶层工作压力大,工作之余想搞体育锻炼,但常常没有玩伴,这为咨询公司的出现提供了土壤。一姓李的先生说,前几年,长沙市人们的夜生活简单,一般是吃夜宵和跳舞,很少有人搞体育锻炼。近年,体育锻炼的重要已为越来越多的人所认识,这为陪练提供了发展空间。 另一不愿透露姓名的人则说,陪练这一行业,由于需要有一张广泛的人缘网,因此发展将有一定难度。
广州黄金周催生假期陪练服务
体校网球专业毕业的小林这个黄金周留在广州做职业陪练，对象可不是什么专业选手，而是普通的网球爱好者。记者发现，尽管专业陪练收费高达100元／小时，可还是门庭若市，某些当红陪练的日收入过千元也算常事。除了体育运动陪练吃香，小朋友学钢琴也流行请陪练———黄金周催生假期“陪练族”。
请个陪练球技突飞猛进
广州某民营企业老板赵先生是个网球发烧友，由于平时工作忙碌，就盘算着这个黄金周加紧练习提高球技。赵先生告诉记者，想短时间内有所提高，最好有个好对手，这却可遇不可求，有朋友建议他请个专业陪练。赵先生找专业陪练陪打了几场球，感觉自己的球技进步神速，尽管其收费略高，赵先生还是觉得物有所值。
赵先生告诉记者，他的几个球友平时都有请陪练的习惯，假如自己不请的话，一旦切磋起来岂不技不如人？赵先生透露，请陪练打球在网球发烧友中很流行，他们一般通过熟人介绍请到这些专业人士。
收费150元／小时仍受青睐
记者在一家网球场边上见到网球陪练小林。小林告诉记者，他目前是广州一所学校的体育老师，这个黄金周有空就做做兼职陪练，他笑称此举是玩票性质。小林受过体校的网球专业训练，比赛经验丰富，球技好又有教学经验，很多中高层白领都喜欢找他陪练对打，主要原因是球技提高快。当然，他的收费也是比较高的，每小时150元，如果要特别指导还要加收，忙起来一天赶好几场，日收入过千元并不难。
学钢琴也流行找陪练
选聘健身教练手册 只有肌肉不算合格
健身在本地是个热门运动，健身者无不希望练出“六粒腹肌”和会跳的“老鼠”。
但是，好的成绩还须好的教练。外表高大威猛，或是健美冠军， 都不等于是专业合格的健身教练。
如何找一个好的健身教练？让《活力四射》记者告诉你。
他——高大威猛，举起粗壮手臂来有会跳的“老鼠”。要聘请健身教练，这样有卖相的猛男应该是首选吧？
“身材健硕的教练证明他懂得照顾和保养自己，希望他也能帮我照顾保养自己。”电视宣传制作人孔清权目前聘请了一名“身材骄人”的个人健身师傅，他认为以外貌选教练是有理的。
不过，新加坡健身教练协会（Singapore Fitness Instructors Association，简称SFIA）技术总监Hadi Riyanto说，95％新加坡人请健身教练完全是没根据地以貌取人，不知道他们是否真正是合格受训专人。“每个人的体质需求不同，即使是健美冠军，他自己懂得练出一副好身材，不表示他的方法适用在你身上。适合他自己的方式可能对你反而有害，成了恶梦的开始。”
选聘教练还在“荒芜”时代
近5年，随着大型健身连锁业杀入新加坡，健身文化才真正在本土百花齐放，现代in族寒暄必问：“你去gym吗？”付得起的人，甚至还会聘请个人健身教练，随身指导，以求事半功倍，练出那大头肌、六粒腹肌来。
然而，来到怎么选聘教练，健身一族似乎还活在“荒芜原始”时代。
Hadi指出一个更叫人惊讶的事实：由于没有一个全国性的管辖制度及准则，目前多家大型（是的！）的健身院也以貌取人地聘请健身教练。他笑说：“只要你长得不赖，手臂粗壮有力，他们就邀请你加入。有些健身院当然是有内部的训练计划，但在健身院外还是不受国际承认的。”
SFIA主席谢王净翎（左）和技术总监Hadi Riyanto希望本地健身教练以高度专业的态度来执行任务。(萧民豪摄)
他说，本地不缺专业称职的健身教练，许多人也在他们的指导下获益，但最让他看不过眼的是这样的“无准则”制度，助长了业内许多害群之马及坏风气，坏了一锅好汤：“现在健身业已变成个非常有利可图的工业，健身院要员工去卖！卖！卖！不管顾客需不需要，只有他们付得起便要他们买这个买那个的，不是以健身者的利益着想。”
250美元当“合格”健身教练
要“买”个健身教练的证件，上网就轻易解决了。许多欧美健身专业协会网站便让你邮购“在家学习怎么当个健身教练”课程。他们所谓的“考试”是在完全没有监督下，参加者“完成”了寄回，不久便可获取证件了。
记者上了提供函授课程的网站，发现要成为个“合格的教练”只须两本课本及一片唯读光碟（CD-rom），价钱也不贵，区区250美金（约444新元）就足够了。
Hadi也发现一些健身教练超出他们职业范围：好比像医生那样告诉顾客吃什么健身辅助食品（Supplements），诊断他们等等。虽然是非常少数中的少数，甚至也有人为“求肌心切”的顾客穿针引线，购买黑市类固醇。“个人健身教练不是医务人员，不是物疗专员，他们只能提点建议。虽然这些食品是能在外面的商店轻易买到，不是禁品，但顾客还是得遵从医生的指示，以个人的体质判断。”
不单是懂得举哑铃
健身一族，你听了后，对自己每小时所付的50元至80元（目前个人健身教练的市价）有什么感受？ 健身者，你有知的权利
健身者也应该对自己应有的基本权利有所认识，而不是让教练说了就算。
→要求看他的证件
如有必要，还可电邮到发出证件的协会查证。但Hadi说，这还不是最好的方式。如果他是所谓的通过网站函授方式考获证件，你也只能查到他们名单里有他的名字记录而已。
→要求看他的履历表
这对鉴定他的经验很重要，如果你有特别的健康情况，需要有专门知识的指导，你也不想做为他的“实验老鼠”吧？
→问问有无顾客推荐信
许多健身教练都会要求顾客为他写推荐信，建立信誉。这可以让你判断他的训练方式适不适合你。
→合不合得来
现在大型的健身中心都有自己内部的教练队。当你要求个人教练的服务，他们会自行分配一个给你。当然，有的教练是魔鬼教官型，有的是善解天使型，也有的能伸能曲。
净翎笑说：“有的顾客喜欢教官型的教练，要我凌晨3点打电话叫他5点来运动；今天我便遇到一个要我‘折磨’他到筋疲力尽的顾客。”对教练说明你的需要，如果真的还是合不来，肯定会影响你的健身效率，那么你得坚持你换人的“消费权利”。
16岁便入行，有18年指导各种韵律操及当健身教练经验的谢王净翎，2年前被委任SFIA主席，她说：“当名健身教练需要很多方面的知识，不单是懂得举起哑铃就够了。”
健身教练基本有两种，她指出：一种是锻炼普通无病的人；另一种是专门锻炼患有骨质疏松症、关节炎、高血压、糖尿病，所谓含“风险成分”的人士，专门的知识怎可少得了？
须了解顾客的健康状况
在开始训练以前，每个健身教练都应该好好地用一两个小时了解顾客的健康状况：吸不吸烟、父母健康状况、身体动作所能伸展的范围；顾客希望达到什么效果：是要健美，提升运动能力，还是达到物疗效果？
据净翎目前所见，不少健身教练都是在20分钟内将这重要的程序解决。这不是健康的现象。
SFIA正积极拟定一套“健身院评分系统”，确保新加坡所有健身院都符合安全标准，并且健身教练也是经过受训，持有合格证书执照。这在健身文化如日中天的时期是很合时宜的。一旦这个计划获得批准在全国推行，新加坡健身一族便可受益了。
Hadi说：“健身教练是健身业里的代表人物，更应该以高度专业态度来执行他们的职业，因为健身者会相信他们所说的话，他们对顾客的身体应有责任。”
SFIA提供合格健身教练
新加坡健身教练协会SFIA在1993年成立，目前是非牟利团体，它是受新加坡体育理事会承认的本地健身教练组织。自2002年12月1日起，SFIA开始与国际体育科学协会(International Sports Science Association)合作提供专业基本运动教练、健身教练、韵律操教练培训及合格证明。
协会也为公众推荐及提供合格受承认的专业健身教练。
SFIA将在明年3月11日至14日，在本地举行首届国际健身与科学会议（International Congress on Fitness Science）促进业者及健身人士对健身业标准的认识，从而促使亚洲国家同意共用一个健身教育及证书的标准。
有意联络新加坡健身教练协会，可电67821633或传真67822321。
你是合格的教练吗？——用AFAA的问题考考自己
对于健身操教练来说，能把动作做得好看，有力度似乎是教练能立足于领操台的基本前提。没错，在会员们对健身知识了解较少的时候，他们评价教练的标准似乎仅限于形象，性格和动作等表面的东西。然而，随着会员对健身认知的不断深化，教练的专业知识是否过硬便会成为他们选择教练更重的砝码。正因为如此，美国健身操教练就不是“吃青春饭”的职业了。
参加过美国有氧体适能协会(AFAA)培训和资格认证的人都知道，AFAA要求教练在教授每个动作时都要明白自己是否准确地锻炼到目标肌肉群，是否能把目标肌肉孤立起来进行锻炼，背部是否得到了安全保护，以及每个动作适合谁不适合谁等等细节。下面是AFAA用来考核健身球教练的一些简单问题，不妨可以用它考考自己。
1、_____经历过下背痛。
A、75%的成年人
B、80%的成年人
C、10%的成年人
D、45至64岁的人
2、下列哪一选项不是引起下背痛的因素_____。
A、缺乏锻炼
B、锻炼柔韧性
C、腹部肌肉差
D、仰卧睡觉
3、_____是治疗下背痛的最佳方案。
A、止痛药
B、身体锻炼
C、卧床休养
D、脊椎推拿
4、有益健康的下背部训练的目的是：_____
A、伸展大腿后侧肌群和下背部，强化腹部
B、伸展四头肌和下背部，强化腹部和下背部
C、强化腹部，下背部和大腿后侧肌群
D、强化腹部和下背部，伸展大腿后侧肌群和下背部
5、训练过程中，_____是人体自身释放的止痛药
A、氧
B、激素
C、内啡呔
D、以上都不
6、健身球训练为有益健身的背部训练提供了何种额外的收益？
A、平衡性
B、姿势的耐力
C、肌肉线条
D、A和B
7、腹横肌是腹部最深层的肌肉组织。
A、正确
B、错误
8、竖脊肌位于_____。
A、脊柱的中心以下到臀部
B、从脊柱顶端到臀部
C、脊柱两侧，从骨盆区域到头盖骨
D、脊柱一侧，从骨盆区域到头盖骨
9、下面哪一选项是导致腰部疼痛的原因？
A、脊椎的过度伸展
B、脊椎的过度弯曲
C、脊椎的过度扭转
D、以上全部
10、下背部锻炼每周应进行_____。
A、4次
B、5次
C、6次
D、7次
11、AFAA建议适宜的热身运动包括哪种形式？
A、等张收缩，等长收缩和等力收缩练习
B、俯卧撑，体后臂屈伸和下蹲
C、弹道式伸展，有外力的伸展和PNF伸展
D、高冲击有氧运动和需要爆发力的动作
E、柔和的静力伸展和舒展的开始动作
12、人体哪个部位帮助我们完成所有日常工作？
A、臂部
B、肩部
C、背部
D、腿部
13、运动急性下背部的恢复需要_____时间。
A、3至6个月
B、3至6周
C、3至6天
D、3天至6周
14、为达到好的伸展效果，每个伸展动作持续多长时间为好？
A、10至20秒
B、20至30秒
C、30至45秒
D、45至60秒
15、伸展训练阻碍了脊椎的过度弯曲
A、正确
B、错误
答案：
1、B
2、D
3、B
4、D
5、C
6、D
7、A
8、A
9、D
10、A
11、E
12、C
13、B
14、B
15、A
钟丽缇与玛花纤体再续前缘
2009年2月10日，北京。当钟丽缇一袭盛装出现在代言玛花纤体的新闻发布会场时，她曼妙惹火的身姿不禁令在座的诸多媒体和嘉宾朋友们赞叹不已。已是第二次做妈妈的钟丽缇此次仍然满怀自信地选择为自己“守护美态与自信”已达十年的玛花纤体再续前缘！玛花纤体带给钟丽缇的不仅是十年如一的美丽和自信，同样，她贴心与细致的一对一服务让钟丽缇完成了自己由产后肥胖松弛到傲人身材的重现。事实证明，玛花纤体是钟丽缇值得信赖的纤体天使！
在娱乐圈中被奉为“性感女神”已十数载的钟丽缇于2008年生下了自己的第二个宝贝女儿。和每个生产后幸福的母亲一样，钟丽缇的心中充满了甜蜜与幸福。但怀胎十月，她的身材已严重走样。不过在产后第一次公开面对媒体时，她仍旧大方地露出了自信的笑容。给她带来如此信心的，正是玛花纤体和其专为产后女性设计的ELTT课程及配有新品Bodytech和DermaTech的升级版TPL产后纤体课程，过程中，特设的按摩课程帮助她舒缓产后紧张情绪，辅以营养师提供的饮食意见，令钟丽缇既能吸收足够的营养，又没有多余脂肪。
当天，钟丽缇向现场所有媒体和嘉宾们分享了她焕然新“身”的经验。她坦言：产后手臂和大腿线条尽失、腹部松弛，身型更是肥肿难分。“采用玛花专门为我度身定制的ELTT课程和配有高科技新产品BodyTech和DermaTech的升级版TPL产后纤体课程后，纤体效果更加显著：就连一向难减的大腿，肚腩都一样减得彻底，甚至连橙皮纹和妊娠纹也基本消失，臀部比以前更加收紧。由产后开始纤体至今，玛花一直能为我Keep住完美体型！”对此，就连钟丽缇的好友也赞叹不已：“产后的Christy除了拥有再次成为妈妈的幸福外，她令人羡慕的火辣身材曾不再存在，然而再次见到经过玛花精心打造的全新的Christy时，我简直不敢相信我的双眼，身材窈窕、美艳动人、媚态万千，根本还是从前那个钟丽缇，甚至更加有女人味了！又一次当妈妈只是给她的气质多增加了一层温柔婉约，她的美更丰富了。我真是亲眼见证了Christy携手玛花创造了美丽奇迹！这令我们为Christy感到高兴的同时也被玛花纤体的神奇功效所深深折服。”
接受采访时钟丽缇再次表示：“作为艺人，我每时每刻都要以最完美体态示人。而我认为现代女性除了要精明能干，亦要拥有美好的身段，使内外皆臻完美。10年前，我因为第一次产后纤体与玛花结下了不解之缘，是她在这10年中一直守护着我的完美体态，而且在两次怀孕后仍能为我塑造出诱人曲线。因此10年来我只信任玛花纤体，它的纤体课程百分百自然，不会强迫我做运动、节食或吃药，而且安全、持久、有效。借此机会，我也要再次向玛花纤体表示感谢，感谢她保持我的美态10年不变。”
玛花纤体正是以这种“天然，有效，持久”的理念，向所有女性传递着这样一种思想：努力追求美丽不仅是爱美，更是一种生活态度，一种对于品质生活的追求。事实有力地证明，钟丽缇信任了十年之久的玛花纤体，同样可以是所有女人值得信赖的纤体天使！
附：钟丽缇玛花纤体推荐
课程推荐：ELTT课程及升级版TPL产后纤体课程
专为产后女性而设计，有专业团队全程跟进，更有特色专业按摩课程帮助舒缓产后紧张情绪。而营养师亦会定期提供饮食意见，令产后女性既能吸收足够营养，又没有多余脂肪。
玛花纤体全面推出了配有高科技新产品BodyTech和DermaTech的升级版TPL产后纤体课程，它针对全身收紧线条，排毒，去除橙皮组织，令产后妈妈体验到更加显著的纤体效果。在升级版TPL产后纤体课程前，先用ELTT课程，将达到更好的的效果。
玛花纤体品牌简介
玛花纤体健身有限公司源于瑞士，1986年在香港开设第一所纤体中心，是香港第一间驻有专业顾问、营养师及顾问医生监督客人纤体课程的专业机构。每一位顾客的纤体过程都由这些专业人员全程密切监察，以确保安全可靠。此外，中心所有纤体顾问均接受严格培训，具备专业资格。玛花纤体健身中心不断引入最新、最先进的科技及仪器，以完善服务质量，并为纤体顾问提供最新的培训课程，务求与时俱进。
玛花纤体健身中心具有如下特色，使其在业内享有卓越声誉：
(一)专业顾问服务：
先由玛花纤体专家按照个别的身体状况及资料为客户细心分析，定下减重及局部修减目标。
(二)设计纤体课程
针对顾客既定的修身目标，从玛花纤体四十多项课程中度身订造最适合的课程。玛花采用多种最先进的修身仪器，主要利用物理形式，以达到最佳而持久的修身效果。
(三)专业医课监督
顾问医生为每个客户提供咨询，确保其以健康的身体状况进行纤体课程。
(四)营养师的专业意见
营养师首先了解及分析客人的生活及饮食习惯，根据其身体状况及目标，作出专业的建议。顾客不需要按照特别的菜单进行节食，只须均衡饮食，摄取所需的营养，以配合纤体课程。
(五)监察纤体进度
在进行纤体课程期间，专业顾问会监察每位客人的纤体过程及进度，确保达至预期的效果。
玛花纤体是提供专业营养师及顾问医生服务的纤体中心，一旦达到理想的体重，顾客不仅可拥有标准的体型，同时亦会建立健康的生活习惯，自然地投入定时运动、饮食均衡的健康生活。
公司背景
玛花纤体是隶属于Global Beauty International Limited所经营的品牌之一，该集团公司是一家非医疗性的跨国企业，自1973年以来一直运用欧洲开发的先进美体、美容、头发护理技术和设备为顾客提供优质服务。集团在亚太地区享有历史最悠久、知名度最高及被公认的美誉。集团经营三个系列的业务：玛花纤体(Marie France Bodyline)品牌之减肥、纤体及修身业务；珮俪(Bella)品牌之皮肤护理和永久脱毛业务；史云逊(Svenson)和哈佛(Harvard)品牌之头发护理及增发服务。于瑞士、中国、香港、新加坡、韩国、澳门、马来西亚、泰国、印度尼西亚及文莱等十几个国家及地区经营130多间护理中心。
近几年来，个人修饰服务需求和品牌意识在亚太和欧洲地区飞速增长。在研究了中国市场，并回顾集团进入其他地区的经验之后，集团相信个人美态护理、尤其是健身服务、瘦身服务和营养咨询服务在中国有十分诱人的发展前景。集团相信，拟建的项目能为中国的顾客提供优质的服务，并为集团带来满意的商业成果。
玛花纤体自1986年以来的增长记录及高达50%的重复光顾销售率，都能够证明玛花纤体的功效。玛花纤体现时在亚洲的纤体市场拥有很高的占有率。在最近广泛进行的顾客调查中，玛花纤体在功效、服务质量和产品种类这些最重要的考虑标准都被认为是同行中第一位。玛花纤体在2002年赢得一连串奖项，其服务质量和优越的品牌得到公认，其中包括香港、新加坡和马来西亚超级品牌奖，香港一家广范发行的杂志经调查后授予之最佳服务奖。
2004年4月，玛花纤体在中国大陆开设的第一家纤体中心，在位于上海高档消费区的梅龙镇广场内开业。 至今玛花纤体已在上海，北京，广州，深圳开设了8间分店。
在服务方面，玛花纤体极为重视服务质量及顾客满意度，它引进全套完善的高级管理和培训制度。高级管理职员将直接从香港特别行区和新加坡地区设计出一套完整的培训计划，重点以专业技能和服务意识为主。作为成功的跨国业务的一部份，玛花纤体极为重视员工的专业精神、服务态度、服务质量及顾客对服务的满意度。
尽管优质健身、瘦身和营养资询服务目前在中国还是一个新生的市场，但投资者仍坚信市场将有显著的需求增长。集团研究预测，中国纤体市场在2002至2007年期间每年将增长15%。在高速增长人口集中的大城市，时尚和美容消费将有大幅度提高。玛花纤体相信，随着市场不断发展，利用其纤体技术、专业性的广告和全面的员工训练计划以及一流的服务等优势，将会给当地带来更加美丽的风景，为人们带来更加靓丽的形象。
玛花纤体差点＂纤＂掉半条人命！
本人最近得到了一个有生以来最大的教训，那就是：绝对不要相信任何纤体美容机构！大牌公司的有大骗！小美容院的有小骗！所有这些所谓的纤体公司都是集体骗人的！！！
为什么这么说呢？就说说我自己最近的亲身经历吧。。。
我去年年底怀孕生宝宝，自己喂奶喂了半年，由于在怀孕7个月的时候曾经大出血，在医院保胎保了2个多月才把宝宝生下来，后来一直都有贫血症状，所以自己没敢使劲减肥，以至于一直到宝宝半岁了，我还是维持在120斤左右（怀孕前我是96斤），一直都有留意玛花纤体这个公司，以前它家的代言人是钟丽缇，现在是赵薇，大家也知道它家的广告有多厉害，包装得有多好，所以我一直天真的以为，这是一家大牌的纤体公司，一定非常非常好，它肯定是我的救星！
所以在今年6月17号，我去了玛花纤体深圳万象城的分店，本来只是想咨询一下的，结果被他家一个叫nicole的美容顾问的巧舌如簧给蒙了，她先是非常热情的给我推荐玛花的重点课程，大家或许都听说过的：冷绷带课程。我问她要价目表看一下，她就给了我一张他家自己印刷的纸（过塑的），上面的课程标价几乎都是几千块做一次的（不知道他家定价的标准是什么，总之没有不贵得吓死人的），还没等我看清楚，她就抢回去了，然后跟我说他家如何如何的了得，客户如何如何的多，然后效果如何如何的明显，不需要节食不需要运动就可以轻轻松松减肥。。。等等。。。简直神得不得了！
一开始我还比较谨慎，就说我可不可以试做一次，不要任何优惠，就原价我付钱试一次，如果真的适合我的话，我再买套餐，可是MM说不行，他们没有做一次的，要买的话就一定要买套餐，而且只做一次有什么效果呢？然后又继续吹那些套餐如何如何的优惠，最后还给我下了最重的药，说必须要立刻买下整个套餐，才可以给我优惠（这个优惠也是吓死人的！一两千块钱做一次的课程，只要我马上买单，竟然可以折到将近500元一次，而且还买20次送一次！！！）说真的，这样的优惠法让人想不动心都很难啊！！！
不过我当时还残留了最后一点点理智（那时我已经被她说的那些优惠给冲昏头了），我问了最后一样事：如果效果不好或者我不适合做怎么办？可以退款吗？这下表演来了，这个顾问MM立刻大拍胸口给我保证：我们这是家大公司啊！而且我是专门负责你的，有任何问题我们都会想办法给你解决的，这个一切好说！！！我大悦啊！立即说：好，那我就买啦！！！
结果到了签订协议的时候，我发现他们的协议书里面写明了不能退，不能换，不能转让！！！我又迟疑了，然后MM再一次发动她的攻势，跟我说：这个不过是公司要求要签的，只是个交上去的形式而已，到时候有问题我会给你想办法的啦！一切没问题！！！于是我又相信了（现在想起来我还真是TMD蠢啊！），立刻爽快地支付了9310元（有发票的，将近一万元啊！晕啊！！！）
交了钱以后顾问MM把我一路送出来，那个嘴巴甜得啊，简直开了花。6月18号她约我上去见了他们的所谓营养师，她还说平时见一次营养师单价就要800元一次！可是因为我买了套餐了，是他们的顾客了，所以见营养师是免费的！哎呀，把我给激动的。。。想想就要见到800元一次的营养师了，不知道是怎样的荣耀啊！！！
到了万象城3楼，MM把我领进一个小房间，见到了闻名已久的营养师，我的妈啊！前后就给我说了10分钟不到，说的都是一些我平时看时尚杂志都可以见得到的常识：什么要多喝水啊，要多吃青菜啊，少吃肉啊。。。然后告诉我，你现在还不适合开始疗程，要先把饮食习惯全改过来了，才能开始给我做疗程（不知道是谁告诉我做他们的疗程不需要节食呢？？？）。。。然后糊里糊涂的就出来了，手里捏着几张营养师给的记录表，叫我把一日三餐吃什么全部记录下来，点头哈腰的就把我打发走了，走的时候我还在想：这就800块啦？？？嘿！真是。。。我妈怎么就没想起来让我去考营养师呢！
接下来的几天里，我老老实实的记录了我每天吃什么，怎么吃。。。然后到6月23号，又去见了一次他们的营养师，还是老一套，那个营养师拿着我那几张记录表，一本正经的研究了一番，然后说：OK，可以啦，你可以开始做疗程啦！我激动啊。。。
本来接着就该开始了，可是这个时候我家里正好出了点事，我第二天就赶回去珠海处理事情去了（我户口是珠海的，只是老公在深圳上班，我就跟着在家带孩子），一直到7月中才回到深圳，一回到深圳，我就赶紧联系了玛花，约好了去做第一次疗程，我梦寐以求的大名鼎鼎的冷绷带啊！！！
7月29号下午5点，我进行了第一次的疗程，过程如下：MM把我带进一个小房间，让我把衣服都脱掉，换上了他们备好的纸内裤和宽松的睡衣，然后过了几分钟，一个MM提着个水桶就进来了，里面就装着几卷白色的绷带（据他们说这个绷带是泡过他们家的秘制药水的），然后就开始把我像缠木乃伊一样的，一圈一圈的缠起来，从胸部一下到脚跟，给缠了个严严实实。那个绷带一碰到身体就有一种很冰的感觉，像是从冰箱里拿出来的一样，刚上身那一下真的是冷到入心入肺啊！
可是更冷的还在后头，MM告诉我，你就在房间里呆着吧，10分钟以后我来给你拆，然后扔给我一本杂志就出去了。我本来想在座位上坐坐的，可是那个绷带实在缠得我难受，就在房间里来回走来走去，绷带开始越来越冷，越来越透心的凉，估计是那个药水的作用，整个身体好像给涂上了一层薄荷油一样，那种凉飕飕的感觉真是难受极了，我觉得自己简直就像是在零下5度的时候不穿衣服走在雪地里一样！
好不容易熬到了10分钟，那个MM来拆绷带的时候我已经冷到脸色都青掉了（房间里有镜子，我真的看到脸是青的），拆了绷带以后我落荒而逃，MM还跟在后面叫：记得明天再来做第二次啊！走在街道上，虽说那时候是热天，可是我还是全身冷得发抖，本来想立刻去买杯热咖啡暖暖的，可是又想起那个顾问MM说做完以后2个小时内都不可以吃任何东西，就死活忍住了，哆哆嗦嗦的回家了。
回家以后，我病了足足一个月。。。先是感冒，发烧，然后转为急性支气管炎，咳嗽咳到黄胆水都吐出来了，吃了整整半个月的阿莫西林！连我的例假都足足推迟了半个多月才来。。。我妈一看不对劲了，就赶紧把我接回了珠海，让我姨丈给我看病（我的医疗卡是珠海的，我姨丈是人民医院的医生）。
后来我姨丈给我看了以后告诉我，我不适合在这个时候减肥（因为我怀孕时曾经大出血而且一直都有贫血症状，这些我在见玛花纤体的顾问时都告诉她了，可是她说不要紧，没问题的），而且姨丈告诉我，这种减肥的方法其实是非常伤害身体的，尤其是女人，对于女人来说，子宫的健康是非常重要的，长期喝冷饮都会损害到子宫，何况是像玛花这样的做法，简直就是在折寿！而且还会加速你的衰老程度！
这下我可真的是给折腾怕了，所以在病好之后，我回到深圳，并向玛花提出了我要停止疗程，要求退款。我还是非常实在的，我跟那个nicole说了，我见了营养师，做了一次疗程（她还给了4支产品用来搽身体的），价格表上是多少钱我就照原价支付好了，扣除这些以后剩下多少就给我退了，一点也没有要耍赖的意思。
这下麻烦来了，首先一听到我要退款，顾问MM的脸色马上就不一样了，说过的都不算数了，只给我两个选择，第一：推荐一个朋友顶上；第二：全部换成产品。我说，我没有朋友要做这个呀（而且我自己受过罪，哪里敢让朋友来做啊，不是坑人吗），如果换产品，将近一万元的产品你让我怎么用啊？？？MM说那我帮不了你了，公司规定是不能退款的。我说那你当初怎么答应我的啊，怎么翻脸就不认人了呢？她说好吧，我帮你向上级反映，迟点回复你吧。
好，这下我就等啊，一下说他们的区域经理不在，出差了，一下说休息没上班，9月初等到现在，这个叫做shirly的区域经理终于出现了，又是同一番话，我有点火了，我说你们这个所谓的协议只保障你们商家，根本就是不平等条约，这个也能成立吗？她说不好意思，这个是你自己来找我们寻求帮助的，也是你自愿签的，言下之意就是你自己傻B，能怪谁啊？说真的这些对白我在电视和报纸里见多了，没想到这么大这么有名的一家纤体公司居然也出现这种对白，我真是倒霉到家了。
我说我当时是受了你们顾问的错误诱导的，你们以种种的优惠和口头的承诺哄顾客签订了这种协议，现在反过来反而变成是顾客的错了，我说我要12315消费者热线去投诉你们，她说随便你吧，摆出一幅死猪不怕开水烫的样子，反正意思很明白，就是：钱反正已经进了我们口袋了，我们是打死也不会再往外吐出来的了！
曝光玛花纤体黑幕：不减肥反增肥 并致长期腰痛
“无需打针、无需挨饿，无需运动。‘三个无需’让你瘦得健康，营养均衡，拥有完美女人线条”。这是玛花纤体（上海）健身有限公司（下简称玛花纤体）的宣传口号，让众多爱美女士以为找到了减肥的“救星”，但这只是个希望。 长沙的肖女士曾经也是玛花纤体的一名顾客，但是经历将近4个月的魔鬼功课之后，肖女士不但没有瘦身，反而体重增加了1.5公斤。不仅如此，由于减肥过程中长时间冷敷腰部等部位，原本身体健康的肖女士落下了长期腰痛的疾病。 签订协议 “我的噩梦从‘玛花纤体瘦身’开始”。10月22日，家住长沙市五一广场的肖女士拿着一大堆资料和病历对《法制周报》记者说。 “我本来身材还可以，就是手臂粗了点，穿裙子不是很好看，因为臭美跑到这里来减肥，花了7000多元钱不说，还受尽了折磨，不但没有减肥反而体重增加了1.5公斤。” 今年35岁的肖女士是长沙河西某化学试剂公司的营销人员。今年6月16日，肖女士和美容经验丰富的同事王小姐一起去了位于长沙市五一广场新世界百货公司6楼的玛花纤体咨询。 肖女士告诉记者，当时玛花纤体减肥中心的减肥顾问丽丽接待了她，丽丽让她观看了10多分钟多位名人的宣传片后告诉她，玛花纤体起源于瑞士，全球有多家分店，总部在香港，长沙是直营店，其信誉可以放心。丽丽还告诉肖女士，在玛花减肥无需打针、无需挨饿、无需运动，三个无需保证让她瘦下来…… 在宣传片的刺激和丽丽的心理攻势下，肖女士毫不犹豫地向玛花纤体缴纳了7000多元，并签订了“玛花纤体健身中心课程协议书”。 魔鬼减肥 一周后，也就是6月23日，肖女士接到丽丽的电话，丽丽通知她可以马上到玛花纤体健身中心做“功课”了。接到电话后，肖女士从公司请假直接走向了玛花纤体健身中心。 “这一天，对于我来说既是瘦身的希望，也是噩梦的开始。” 据肖女士回忆说，减肥顾问丽丽拿了一个仪器对她进行了简单的测量后，告诉她她的体重为54.5公斤，并要求她在记录上签字。 10分钟后，一名工作人员把肖女士带进一个小房间，让她把衣服都脱掉，换上了玛花纤体公司备好的纸内裤和宽松的睡衣。几分钟后，一名工作人员提着个水桶进房间，水桶里装着几卷白色的绷带（据说这个绷带是泡过秘制药水的）。工作人员看了手上的资料后，就开始把肖女士的手臂和腰部一圈一圈地缠起来。 “那个绷带一碰到身体就有一种很冰的感觉，像是从冰箱里拿出来的一样，刚上身那一下真是冷得刺骨！” 肖女士告诉记者，25分钟后工作人员给她拆开绷带时，她冷得脸色都变青了，绷带捆过的肌肉都是青一块紫一块的。 “每个顾客来做完‘功课’出来的时候都是直打哆嗦。”肖女士说，“简直是折磨，但没办法，钱也交了，想着做完就可以马上瘦下来，所以也就忍着。” 不减肥反增肥 肖女士说，多年来她有一个习惯，一直把蛋糕作为早餐，平时自己也很喜欢吃糕点类的零食，自从参加玛花纤体瘦身后，她把自己几十年来爱吃糕点的爱好给戒掉了。 肖女士按照玛花纤体减肥顾问和营养师的要求，一直坚持做了15次，双方都配合得比较好，玛花纤体减肥顾问和营养师的服务态度也让肖女士感到满意。 10月15日，肖女士再次来到玛花纤体健身中心进行第16次减肥功课，这一次离整个课程结束还有两次。在肖女士的要求下，玛花纤体给肖女士进行了身体测量，测量结果让肖女士大吃一惊，经过将近4个月的艰苦减肥换来的却是体重增加了1.5公斤。 玛花纤体的负责人吴店长告诉肖女士，退是钱不可能的，一个疗程不见效，玛花纤体可以让她再做一个疗程。 没有按时做“功课”？ 肖女士告诉记者，像她这种一个疗程没有效果要继续做第二个疗程的顾客很多，主要是看到像赵薇这样的名人都在玛花纤体减肥，所以很相信能够减下来。为了让肖女士打消在玛花纤体退款的念头，有些员工还告诉肖女士，很多顾客在玛花纤体花了上十万元做了10多个疗程的，像她这种只花了几千元的顾客，没有效果多半就不来了，并没有人要求玛花纤体退款。 肖女士认为，玛花纤体是一家健身公司，不具备减肥资质，是玛花纤体瘦身的广告误导了她，减肥4个月，受尽了折磨不说，反而增加体重1.5公斤，她希望玛花纤体退回她所缴纳的费用并赔偿其相关损失。 10月22日，玛花纤体健身有限公司长沙分公司市场主任吴店长在接受《法制周报》采访时表示，肖女士的确在玛花纤体减肥没减下来反而增加了体重，但错不在玛花纤体公司，而是肖女士自己。 “之前肖女士减肥效果虽然不是很明显，但身体皮肤组织各项指标都有所下降”，吴店长解释说，“由于肖女士减肥期间出差一个月，没有按时去玛花纤体做‘功课’，所以减肥有所反弹，这在减肥当中是很正常的”。 而肖女士却表示，当时去玛花纤体健身中心报名时， 减肥顾问曾明确地告诉过她，“随时可以减肥，没有时间规定”。 对于肖女士要求退款一事，吴店长表示，玛花纤体从来没有向顾客作出保证瘦身的承诺，在签订的“玛花纤体健身中心课程协议书”上也没有作出保证有效的承诺。减肥顾问说过保证瘦身，那也只是个人承诺，不代表玛花纤体公司的承诺。 在发稿之前，肖女士来电告诉记者，由于在玛花纤体做“功课”时长时间冷敷腰部，导致自己经常性腰痛，她准备到医院进行检查，如果确属在玛花纤体做“功课”所致，她将把玛花纤体健身公司告上法庭，维护自己权益。 律师说法 玛花纤体涉嫌欺诈 湖南万和联合律师事务所律师李志员认为，本案中减肥顾问丽丽是玛花纤体长沙分公司职员，其对外的行为代表长沙分公司，行为后果直接由长沙分公司承担。如果确实承诺过瘦身，那么该承诺应视为公司承诺。如果该承诺不能兑现，将可能构成欺诈，双方成立的合同可撤销、可变更合同，如果双方协商不成，消费者可以向人民法院申请撤销或变更合同，以维护自己的合法权利。 上海市建纬律师事务所长沙分所段枫林律师则认为，本案中玛花纤体对外广告的宣传构成虚假宣传。其夸大产品质量，误导消费者，损害了消费者的合法权益。依据我国《广告法》《消费者权益保护法》等相关法律规定，行为人应承担相应的民事责任和行政责任。消费者可以行使合同解除权，要求其赔偿损失、双倍返还价款等。
肖女士曾是玛花纤体健身公司的一名顾客
消费者欲起诉玛花纤体代言人赵薇
“玛花纤体不减肥反增肥”为题，报道了长沙的肖女士在长沙玛花纤体进行将近4个月的魔鬼减肥功课之后，肖女士不但没有瘦身，体重反而增加了1.5公斤，并且还出现腰痛等症状。经过本报报道后，玛花纤体退还了肖女士部分费用，但对肖女士腰痛病不予赔偿。无奈之下，11月25日，肖女士委托律师致函玛花纤体公司以及其公司瘦身代言人赵薇，并要求其在7日内给予答复，但至今没有得到玛花纤体公司和赵薇的任何回复。 12月18日上午，肖女士接受本报记者采访时称，玛花纤体公司和代言人赵薇对消费者不予答复，明显是不把消费者的权利放在眼里。“下一步我将起诉玛花纤体公司以及代言人赵薇”，肖女士说，“是赵薇的‘虚假’宣传广告误导了我，不但浪费我的时间和金钱，还让我落下了腰痛病”。 赵薇两周减掉3.6公斤？ 玛花纤体长沙分公司提供的宣传资料显示，在玛花纤体中心，专业顾问为赵薇度身设计了纤体课程，短短几个星期，迅速减去2.5公斤，腰围纤减8厘米，臀围纤减4厘米，通过活化细胞，她的臀、腹、大腿线条均得到改善并收紧了手臂。 “当我试穿新衣时，真的好兴奋，第一次真正感受到自己有女性的曲线美，无须再遮遮掩掩，也不再担心赘肉暴现。” 赵薇在玛花纤体宣传中说。 而记者在网络上却发现了这样的宣传：某网站在2004年1月26日发表的一篇题为《赵薇的“玛花纤体”》一文中却称“赵薇接受玛花纤体最新的组合式疗程（Crycocelle Phased Therapy，CPT）后，在短短的两个星期内，原本身高1.66米，体重约56公斤的她，成功减去8磅（约3.6公斤）肥肉，27英寸（约68.6厘米）的水桶腰也变成23英寸（约58.4厘米）的小蛮腰，成为名副其实的小燕子。” “一个称是‘短短几个星期赵薇减掉2.5公斤’，一个却称‘短短两个星期赵薇减掉3.6公斤’，真不知道赵薇到底减了多少斤？”，对于玛花纤体宣传赵薇减肥广告两个数据不相符，肖女士提出了质疑，“我真怀疑赵薇有没有在玛花纤体减肥”。 为了确认赵薇减肥的效果，12月18日记者就此采访了玛花纤体长沙分公司市场部负责人，该负责人表示，每个时间段的减肥效果是不一样的，赵薇在2004年减肥3.6公斤，而宣传资料是去年（2007年）印刷的，上面宣传的数据应该是赵薇当时的数据。 当记者问到，希望玛花纤体公司提供赵薇在玛花纤体减肥有效的依据时该负责人表示，“我也不太清楚。” 律师质问赵薇是否接受过冷敷 肖女士的代理律师李健在发给玛花纤体公司和赵薇的律师函中称，肖女士最终选择贵司的服务，较大的信任来源于明星赵薇的广告代言。故想知晓明星赵薇是否也接受过此冷敷课程，此外赵薇所接受到贵司的减肥课程还有具体哪些项目？ 其依据为《消费者权益保护法》第十九条：经营者应当向消费者提供有关商品或者服务的真实信息，不得作引人误解的虚假宣传。经营者对消费者就其提供的商品或者服务的质量和使用方法等问题提出的询问，应当作出真实、明确的答复。 李健称，玛花纤体公司先后16次对肖女士进行身体冷敷课程导致其直接或间接造成腰痛，希望玛花纤体公司提供冷敷课程中其采用物质的成分，并给予确切的告知，以解除消费者心中疑惑。 依据为《消费者权益保护法》第七条：消费者在购买、使用商品和接受服务时享有人身、财产安全不受损害的权利。消费者有权要求经营者提供的商品和服务，符合保障人身、财产安全的要求。 李健在律师函中还表示，肖女士在接受玛花纤体公司提供的冷敷课程后，体重反而增加，并且感觉被冷敷部位有疼痛。希望玛花纤体公司对此情况给予正式的书面解释答复。 李健告诉记者，他在11月25日以传真和信函的方式将律师函发给了玛花纤体长沙分公司以及赵薇，但至今玛花纤体公司和赵薇并没有做任何回复。 玛花纤体保持沉默 为了了解事实真相，12月14日，记者按照玛花纤体公司的要求以邮件方式将采访的内容发至玛花纤体公关代理公司广州市某广告有限公司项目主任黎先生，并电话告知黎先生，要求玛花纤体公司12月15日上午10时之前给予答复。 12月15日上午9时45分，黎先生给记者发来了一份回函。回函称，“由于回应这些问题，其公司内部需要一定的时间，希望贵报社能够再给予一个工作日的时间”。 截至12月18日发稿，记者并没有接到玛花纤体公司以及黎先生任何形式的答复。 在发稿前，记者试图与赵薇取得联系，但其经纪人的电话一直无法接通。本报记者将继续关注。 律师说法 如有欺诈 赵薇须承担法律责任 湖南方照律师事务所律师周利发表示，根据《消费者权益保护法》的相关规定，消费者具有知情权。因此，肖女士要求公司公布相应情况和材料，是应当得到支持的。作为生产商，也有法定义务公布相关信息和证据。从维护其声誉和诚信的角度来讲，赵薇也应当出来说清相关事实。如果能证明赵薇确实说了广告上所说的话，而赵薇没有实际去体验或虽然体验了但没有那样的效果，那么赵薇和公司一起存在共同的欺诈，应当承担相应法律责任。
赵薇代言玛花纤体 减肥前后大对比
3月12日，源自瑞士国际瘦身品牌——玛花纤体在北京金融街购物中心举行了新形象代言人发布会和新店开幕盛典，正式向公众介绍其2008年的新一任纤体形象代言人——国际著名影视明星赵薇小姐，著名华裔科学家艺术家林文杰博士和丽妍集团全球行政总裁罗业成先生也莅临了现场参加本次盛会。 减肥前的赵薇 活动现场，大家所熟识的小燕子赵薇一改往日活泼形象，性感味道十足，让在场所有嘉宾惊讶不已。赵薇和现场朋友们一起分享了她出道以来的荧屏作品，回顾她在不同时期的形象蜕变，她用自己的亲身体验，告诉在场嘉宾，自己有今天的蜕变，玛花纤体帮到很多。玛花“无需针药、无需挨饿、无需运动”的瘦身理念帮助自己改变一直以来的婴儿肥，成功实现纤体。她希望更多的女性朋友，可以加入她的行列，一起在玛花纤体追求完美的体态，找回自己的自信与美丽。赵薇更在现场送出亲笔签名赵薇全新玛花纤体造型封面专辑以答谢歌迷对她及玛花纤体的支持。 动感赵薇 玛花纤体董事、著名华裔科学家、艺术家林文杰博士，与丽妍集团全球行政总裁罗业成先生一道，共同把代表美丽与时尚的“纤体使命讲座”授予赵薇小姐，此举印证了玛花纤体将和赵薇小姐携手，一同宣扬玛花纤体健康时尚的纤体理念，希望玛花纤体能帮助更多的中国消费者，实现健康纤体的愿望。 性感赵薇 玛花纤体希望所有女性朋友，都能走出纤全瘦身的误区，采用健康天然的瘦身方式，并在专业人士的指导下实现自己的美丽蜕变。 妩媚赵薇 作为玛花纤体的重量级来宾，丽妍集团全球行政总裁罗业成先生在开幕活动中表示：玛花纤体多年来一直致力于解决女性们的肥胖问题，在20多年的发展历程中，玛花纤体始终坚持提供纯天然的瘦身方式，倡导“无需针药、无需捱饿、无需运动”的健康纤体之道, 并让经过统一受训的专业顾问和营养师为全球过百万爱美的女性，成功走出肥胖阴影，并塑造完美曲线。玛花于2004年4月至今，分店遍及中国16个城市, 共开设35 间自营店; 而其所在的丽妍集团更是对玛花纤体在中国及北京的发展充满信心。希望更多追求美丽的女士们，可以像赵薇小姐一样，加入玛花纤体的行列！选择玛花，选择健康！相信赵薇，也相信玛花！
同一天，玛花纤体金融街店和西直门店两家新店分别举行了盛大的开幕盛典。玛花纤体同步进驻北京两大购物中心，至此玛花纤体已在北京拥有七家店铺，且全部直营，这让身居北京的爱美女士可以更方便享受世界级的纤体课程。
"鱼美人"针灸减肥被叫停
本报讯 只有获得医疗从业资格的机构才能开展针灸减肥业务，但是，东莞市东城区和莞城区鱼美人减肥研究院在没有取得医疗机构执业许可的情况下开展针灸减肥业务，东莞市卫生监督所昨日勒令上述两处机构停止开展针灸减肥业务。 针灸减肥每天减半公斤？ 东莞阳光网网友“大鸟翼蝶”反映 在东城区君豪中心14楼的鱼美人减肥研究院东城分院，该院陈冰院长接待了称想减肥的记者，陈冰极力劝说记者针灸减肥，“开一张卡 2000元，有效期为三年。”她建议记者先交 200元体验一下针灸减肥的神奇：“到春节，8 天时间里面可以减8 斤！”当记者表示自己很怕扎针时，她说不用担心，只要记者体验一下肯定会喜欢上针灸减肥的。“可否看一下这里有没有医疗机构营业许可？”对于记者所提的这个问题，陈冰予以回避，她介绍，在该院开展针灸减肥的均是具有 15年以上经验的执业资格医师，不用担心安全问题。而在莞城区的鱼美人减肥研究院分院，一位被称为是唐教授的年轻男子接待了记者，在强调该院可以保证给客人针灸能够严格消毒的同时，也是力劝记者开卡并希望记者“先体验一下”，开卡的价钱和东城区一样，不过，在该分院体验一次的价钱为 100元。 鱼美人拒绝透露何部门允许 记者前日就“鱼美人”在没有取得医疗机构执业许可证的情况下致电鱼美人减肥研究院东莞分部高伟民经理，他解释说，关于针灸减肥这一领域，国家尚无明确规定，在深圳的鱼美人机构具有中医诊疗牌照，但在东莞，各个鱼美人机构都是加盟店，牌照由加盟店的老板自己申办，虽然这些机构没有获得医疗机构执业许可证，但其他部门批复其可以开展针灸业务，但其拒绝透露是何部门允许其开展针灸业务，“同意我们开展针灸业务，当然就包括针灸减肥了。”高伟民说。 两“鱼美人”被叫停 记者将了解到的情况向东莞市卫生监督所进行了反映。昨日，该所派出两组执法人员前往鱼美人减肥研究院东城分院和莞城分院进行突击检查， 现场均发现有针灸用具及开展中医针灸减肥活动。其中，东城分院的陈冰院长虽然自称医生，但未能在现场出示《医师资格证书》和《医师执业证书》，而护士魏秋菊不能出示《护士执业证书》。东莞市卫生监督所医监科相关负责人说， 两个美容中心未取得《医疗机构执业许可证》开展中医针灸减肥活动的事实成立，违反了《医疗机构管理条例》第二十四条及《医疗美容服务管理办法》第八条、第二十四条的规定，执法人员责令其立即停止其违法行为，并对部分针灸用具、顾客资料进行了证据先行登记保存。 东莞市卫生监督所医监科相关负责人说：“这两家美容机构已办理的是《公共场所卫生许可证》，许可项目为面部皮肤护理，不能做针灸减肥、埋线减肥等医疗美容项目。” 消毒环节最易出问题 华中科技大学同济医学院附属东莞医院（下简称同济东莞医院）康复理疗科陈蘅媛和何敏医生接受记者采访时表示，目前社会上很多开展针灸减肥的美容机构，大多没有取得医疗机构执业许可，“最令人担心的就是消毒问题。针灸是有创性治疗，消毒不严容易造成感染或者疾病传播，如乙肝、艾滋病等等，如果有市民实在是为了图方便到这些地方去，一定得用一次性针灸针，不能用美容院给其他客人用后又没消毒的针。” 相关链接 饥饿疗法可减肥吗？ 陈蘅媛和何敏两位医生认为还有两点需要特别提醒市民：第一，她们通过在美容机构接受过针灸减肥的病人了解到，美容院大多要求病人实行饥饿疗法，或者一味通过针灸抑制病人食欲，这种减肥方法并不健康，“两个月减 4公斤左右才是健康的，快速减肥易出其他问题，而且绝大多数会反弹；第二，害怕打针的病人接受针灸减肥，容易发生晕针，即突然休克，接诊针灸一定得慎重，“一旦晕针，必须马上进行抢救，而美容机构一般是不具备抢救条件的。”
，东莞市有很多家鱼美人减肥中心，怀疑其中开展的针灸减肥项目属于违规。根据其提供的线索，记者连日来到鱼美人减肥研究院东城分院和莞城分院暗访，发现两家分院确实开展针灸减肥业务。
针灸减肥安全享“瘦”
上一期我们说到针灸减肥的基本原理，但有人担心会遭遇一家不正规的针灸减肥中心，白白吃苦受痛。本期我们将请出有关专家，就如何辨识真假减肥中心展开探讨，同时要探讨的还有针灸减肥有哪些让人惊喜的“副作用”。 去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点，受到许多健身者的青睐。不过，“很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练。”北京申同健身中心总教练蔡福强提醒说，“教练的外形、课时费和证书并不是衡量教学水平的全部标准。”
据了解，选择私人教练有两大误区： 一、被教练的外表所“迷惑”。进入健身房后，被教练不错的外形和气质所迷惑。其实，就像“好的运动员不一定能成为好的教练员一样”，这些外在条件并不代表该教练的教学水平。 二、价钱越高教得越好。据了解，目前国内健身市场对于私人教练的课时费用并没有统一、规范的标准，一节课1个小时，费用在100元至300元不等，贵的甚至达到500元。“这些费用并没有经过严格的审核，其中还包含了很多俱乐部经营管理成本，所以单纯从价格来判断教练水平是不理智的。”蔡教练提醒说。 那么我们该选择什么样的教练呢？ 一个合格的私人教练至少应该具备以下几方面的素质：首先，要具备理论知识作为基础；其次，要具备运动经验，只有亲身从事过运动项目的人才能帮顾客解决健身中出现的实际问题；最后，要具备实际教学经验，懂得如何把动作要领传授给健身者。 那么，如何“透过”健身俱乐部的宣传策略，找到适合自己的私人教练呢？蔡教练为大家支了两招： 方法一：多问问题。通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。毕竟私人教练是“一对一”的指导，达成默契才能为健身增加动力。 方法二：用效果说话。不要一时冲动就购买10—15课时，应该在最短周期内考核实际的健身效果，为教练的教学水平做个量化的考试，做到心中有数。比如“减重”，在2周之内除去控制饮食的因素，到底能达到什么效果，跟自己的预期要求有多大差距，让事实说话是最有用的。
Q=记者
A=陶鼎伟深圳鱼美人美容有限公司常务总经理及广州总经理
骆光德 鱼美人减肥研究院天河分院院长、资深减肥专家
Q：如何才能判定一家美容院所进行的针灸减肥是否安全？
A：关于这一点，有些人是根据自己的第一印象，有些人会考察美容院的设备，也有些人会留意美容院的卫生状况……但其实最直截了当也是最保险的方法就是查看施针医师的证件。
上岗的医师必须“五证”齐全。“五证”分别是：正规医科大学本科毕业证、中级以上职称证、正规医院的医生资格证、有十年以上工作经验证明和健康证。消费者如果要求，医师应该能够出示这些证明。
除了这一最直观的方法之外，消费者还可以留意，美容院是否有专门的培训基地以及技术研发中心。
Q：针灸会伴随一定的疼痛、出血情况，但每个人对于疼痛的接受程度都不一样，怎样判定这种疼痛是在正常范围内的呢？
A：一般来说，轻微的疼伴随胀、麻的现象是正常的。如果医师扎针准确但客人还是觉得特别疼痛的话，可以尝试用“电穴”的疗法。这种方式与针灸的效果一样，完全没有疼痛的感觉。但对医师的专业技能要求比较高，价格也相对贵一点。
Q：碰上那些特别怕针的顾客，医师有什么办法吗？
A：我们要求医师不仅仅掌握自己的专业技术，还要具备一定的心理学知识。比如说有些客人可能对扎针有恐惧感，只要一看到针不管扎没扎就先乱叫一通。这个时候我们的医师就会先和她们聊天，让她们慢慢地放松情绪。等话说完了，针也就扎完了。下一次她们再看到针也就没那么害怕了。该怎么选健身教练？
运动护具全攻略
运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的，因为这种损伤，比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤，在运动损伤里只占到2%，它的名称叫做意外伤。而将近98%的损伤是那种运动技术性伤。由于我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以，我们往往忽视了它的存在，可它对我们的伤害是很大的。为了减少和避免因运动而引起的损伤，就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的，下面就为您介绍几种最常见的运动护具。
头盔：多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。
护眼镜：护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。
护腰：多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。
护膝：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。
护腕：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。
护踝：一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。
护腿板：为足球运动者专用。它主要是防止运动员在踢球或者铲球中伤及迎面骨，避免和减少受伤。
根据身体类型选购篮球鞋
选购篮球鞋的一些基本原则与一般运动鞋的选购类似，针对篮球运动的要求，篮球鞋选购时应注意一些特殊要求。
结合个人的身体条件和场上位置来选择适合自己的篮球鞋类型
力量型：力量型选手需要有最大缓冲和稳度的球鞋。这样的鞋可能会偏重。强力进攻型的前锋中锋，这一类人特点身体接触多、扭转多、有体重，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、中底扭转好、护踝好。
您是哪种选手？
全面型：寻找有适当的踝部保护和缓冲的球鞋，有许多球鞋可供选择。能飞能跳型前锋，这一类人的特点是弹跳好、善于空中作业、体重不会太大。这一类所需的运动鞋要注意的是：缓震好（由于跳跃产生的冲击力对腿的损伤很大，故必须要有很好的缓震行）、护踝要好（空中下落后着地容易扭到脚）。
速度型：选择轻一点但可以提供适当支持的球鞋，缓冲和灵活性。速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会。如果您属于这一类型，需要的篮球鞋应注重：鞋体轻（跑动中减轻重量）、鞋型包裹脚（变向、急停的贴脚度要好，避免崴脚）、鞋外底要稳定、注重舒适度。
根据经常打球的场地条件来选择篮球鞋
由于许多篮球爱好者在室外水泥场打球，鞋的耐磨性和防滑性相当的重要，阿迪达斯鞋的耐磨性一直公认的好，近几年耐克也根据室外篮球的需求推出了很多专门室外的篮球鞋。室外篮球鞋其特点是花纹粗、摩擦面大。篮球鞋外底的耐磨性取决于具体的材料的应用。如TPU外底、无印迹橡胶（NON MARKING）就具有较高的耐磨性能。
根据自己的经济条件，注重实用和合脚
随着制鞋技术的发展和各种新材料的广泛运用，篮球鞋的功能变得更加强大，设计上增加了越来越多的前卫和时尚元素。不要只注重款式和明星效应而忽视了篮球鞋的基本用途。
消费者容易混淆的概念
很多人买篮球时，经常问的问题是：有没有气垫？是不是真皮做的？
在此加以说明，气垫是耐克公司经常采用的一种减震装置，它只是缓震技术的其中一种。还有许多缓震技术被其他品牌运动鞋采用。例如，阿迪达斯就从不用气垫而是用的缓震橡胶，所以看鞋子的好坏不能光看有没有气垫，并且也不是每个人都需要特别的缓震。
科技的发展使许多新型的鞋面材料无论从结构上还是功能上都更加接近于天然皮革，透气性、耐水洗性和色泽光亮度甚至优于天然皮革。因此，是不是天然皮鞋面已经不是区分高档运动鞋的重要标志了。
五大超酷健身装备
早前的男人，要劈柴，扛重物，穿着粗布衫，不求帅，但求生计。
美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得“花钱去买”，比如去健身房甩力气。
这个“体力活”美其名曰“塑形”，不过这可不比早前的那些活计，穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后，更要讲究些，才不失在办公室里精心打造的“绅士模样”。
想想看：他正练到汗流浃背，呲牙咧嘴，又穿得邋遢不成体统，仿佛一个不修边幅的家居男晃来晃去，该如何是好呢？
搏击
尽量穿得有个性吧
搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
耍酷要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。
运动袜！同样不可轻视
运动能给人带来愉悦，但有的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。
该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说，挑选袜子有四个原则：
一是要选纯棉质地的。
纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。
玛花纤体效果让人寒心 骗人
广州最时尚健身场所一览
你想知道目前广州的哪里是最热的健身地点吗？想知道哪里有可能是帅哥美女的集中营吗，下面小编来告诉你。
一、中体时尚健身会
特点：白领、中产最集中的地方，环境一流，并安排身体检测，有专门教练为你度身定造健身计划。
地址：天河体育中心游泳馆东座1-3层
营业时间：10:00-22:00
环境指数：★★★★
价格指数：★★
人气指数：★★★
推荐指数：★★★★
乔山ELITE507E电动跑步机
乔山ELITE507E电动跑步机
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动，电动跑步机科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。
乔山ELITE507E电动跑步机
面板：10英寸（25厘米）液晶电视，可以收看电视，录象，播放DVD。内置扬声器，耳机，遥控器，视频线。 电视屏幕也可以显示运动时的各项指标，以及运动档案图形。内置POLAR心率接受器
跑带面积：51×150厘米宽大跑带面积，耐磨表面涂层
滚轴：动态平衡6.35厘米厘米直径，80%锥形滚轴
跑带：厚度4.4毫米,双层复合跑带.
缓冲系统：4对减震柱，零摩擦润滑系统
速度范围：0.8-20公里/小时,带快捷键控制
坡度范围：0-12%带快捷键控制
机架：厚重的钢焊车体，双气弹簧装置轻易折叠
马达：2.5持续马力 峰值4匹马力
升降马达：超寂静,最大承重225KG
理论值最大载重：159KG
机身自重: 120公斤
从化翠岛温泉
翠岛温泉度假村位于"荔枝之乡"从化的天湖风景区脚下，于2003年底强势介入从化旅游市场，度假村占地6.7万平方米，三面环河，如一叶小舟漂浮于流溪河中央， 生态园林式建筑设计，是集客房、餐饮、会议、温泉沐浴、保健娱乐为一体的准四星级度假村。
她以丰富的旅游文化，周到细腻的服务成为您度假旅游、健康休闲、知己聚会、 商务会议的首选！乃温泉地区唯一座落于流溪河 上的半岛生态园林式度假村，为流溪河畔又一璀璨明珠。
翠岛温泉度假村常年绿水清幽，林木葱郁，鸟语花香，空气清新，实为珠三角地区一个难得的“天然氧吧”，是您会议、度假、旅游休闲的首选之地！
公共交通信息：
广州客运站乘坐601，天河东圃客运站乘坐602，广园客运站、天河客运站、海珠客运站乘坐相应班车到从化街口客运站转乘从化3路公共汽车温泉巴士专线到终点站下车即可。
翠岛温泉度假村交通
自驾交通信息：
开车走广从公路（105国道）到冲口路转左或温泉牌坊直到温泉西路20号-翠岛度假村。度假村距市区70公里，自驾车约90分钟车程。
仙沐园温泉
从化仙沐园是中山市仙沐园娱乐服务有限公司成功创办中山仙沐园海水温泉乐园之後和从化广东温泉宾馆共同开发的又一个享受温泉保健、浸浴、冲浪、戏水、游泳等综合性大型乐园；占地面积约为38亩。
仙沐园温泉位于从化温泉风景区内，是一个享受温泉保健、浸浴、冲浪、戏水、游泳等综合性的大型乐园。在众多温泉中，真正属苏打泉的不多，其中又是以从化温泉为最佳。休息室还免费提供三明治、水果、各种饮料等；仙沐园内有三十个各式各样的温泉，其中有充满日本特色东瀛区、充满浪漫的温泉热河、中国特色的中药谷和温泉游泳池、激流冲浪池、七彩滑梯，令你既能浸特色温泉，又能享受其中。
从化仙沐园座落于从化市温泉镇流溪河边，位于闻名遐尔的从化温泉旅游区内；从化仙沐园温泉是我国稀有名泉,温泉从流溪河底涌出温度高达73摄氏度．含有20多种矿物质和微量元素，水质晶莹、无色无味，对人体具有促进新陈代谢．增强体质；对人体关节炎。脊椎炎，神经炎．大脑皮层疲劳．妇科病等30多种疾病有辅助疗效，被美誉为"领南第一温泉"。
园内分别建有大型冰冻温泉水冲浪池、纯日本特色的东瀛区，适合中老年人的中国特色中药谷；适合年青人浪漫情怀的温泉热河；四彩滑梯和温泉水泳池，共有特色温泉池近三十种；园内还建有西餐厅；露天食坊、茶艺馆、商场等配套服务设施．满足社会各界人士、各年龄游客旅游、休闲、渡假的需要。天湖之下、层林滴翠、流溪两岸、景色迷人，从化仙沐园是休闲、旅游渡假、健身、美容。追求现代生活新时尚的最佳选择。
从化仙沐园客房
住在温泉区：想泡就泡 、不限次数；
绿树成荫：空气清新、心情舒畅；
三星标准：干净卫生；
温泉区里烧烤：浪漫！
门票门市价：118元/人 预定:95元/人 (团队更优惠,首家免订金预订,前台付款)
（直接使用自游人VIP卡前台付款是9折优惠,从化独家）
预订电话：020-33212523（团体）、33212583（散客） 、61700026
传 真：61700670
联 系 人：石小姐,谢小姐
花都芙蓉度假村温泉
感受身与心的放松，让我们一起走进芙蓉度假村．．．
景区简介
广州市花都芙蓉省级旅游度假区是广州北郊著名的旅游胜地。位于花都区北部芙蓉镇的芙蓉峰及芙蓉水库一带，距离广州市中心区仅45分钟车程，交通便捷。该旅游区占地面积36平方公里。芙蓉山旧称芙蓉嶂，层峦叠翠，象莲花瓣瓣，山势一字排开，宛若屏嶂。区内群山透迤，松林迭翠，飞瀑流泉与湖光山色交相辉映，山顶负离子6000个/MM3，自然风光优美怡人。
度假区内有远近闻名的龙王庙、洪秀全祖墓、陈济棠母墓等人文史迹。拥有落差90米的芙蓉飞瀑、由海拨 581米的“王子山”、天子山．芙蓉峰三大山脉组合，通天河引水隧道自然景点；有万人天然游泳池、芙蓉水上娱乐世界、花都芙蓉峡漂流场、野战俱乐部等项目；各种球类
运动场、卡拉OK厅、烧烤场等设施，芙蓉峰修建的山顶公园正待完善包装这中。此外,区内还建有一批风格各异的宾馆、酒楼、为游客提供住、食、行、购等配套服务，并可为单位社团提供多个大中型会议中心。在这里，无论是工作开会或是休闲疗养，您都可享受到热情而周到的服务。欢迎各界人士光临会议或休憩。
广州从化望谷温泉度假村
廣州從化望谷溫泉度假村位於青山綠水、風景秀麗、夏無酷暑、冬無嚴寒，有著世界“蘇打名泉”之稱的從化溫泉鎮。廣州從化望谷溫泉度假村是由廣州乾基實業有限公司按五星級标准投資興建、設計風格以巴哩島風情為主的SPA溫泉度假酒店。
度假村位於廣州東北郊，在從化境內的流溪河上游，離街口鎮15公里，距廣州75公里。地裏座標為東經113度23分，北緯23度39分。被世人譽為“動植物王國”、“藥物王國”，以其璀璨斑讕的人文景觀和厚重精深的民族文化聞名於世。度假村內的自環境優美，青山迭翠，流水潺潺，氣候溫和，空氣清新。樓宇間瀑布流瀉，宛若天公造就，雄偉壯觀。
酒店外觀建築集中式廊廳之精華，內裝巴哩島之精髓，四棟環境幽雅的花園式客房，內設風格炯異、功能齊全的獨立溫泉泡池，擁有豪華套房、標準客房共103間，並設有餐廳、大小型會議室、KTV包房、商場、桑拿中心、商務中心、國際國內直拔電話、衛星電視等服務專案。120米長的溫泉游泳池縈繞樓宇之間，各類珍貴樹種遍佈全區，綠化面積占60%以上大自然氧吧，營造出一種室內 室外不再有幹牆體分隔的感覺；而山水盡在身邊，到此的客人感覺到一種靜化、一種空靈、一種昇華。
廣州從化望谷溫泉度假村將是您理想的天堂，椰風蕉影，竹樓情歌，異國風情會令您流連忘返，如果您選擇了這裏，它將成為您溫馨的港灣！
廣州從化望谷溫泉度假村室內裝飾裝修設計按五星級酒店評定標準進行裝修設計，功能齊全，集客房、餐飲、娛樂、SPA、會議、等為一體，硬體設施一流，是休閒、娛樂、旅遊及進行商務洽談的首選。
酒店以其幽雅秀美的環境，高檔氣派的藝術風格，功能齊全的服務體系，高標準、高品質的服務水準，給予港、澳、國內及國外賓客舒適的環境，滿意的享受。
浪漫的月色，溫馨的憩所、寧靜的花園，泌人的花香、詩情畫意的美景，如果這都不適合愛人，那還有哪里更合適呢？拉著愛人的手，漫步於雲霧中，同浴于溫泉池，體驗世外桃源的悠然自得。入住別致客房，推開窗子，呼吸鄉野氣息，看田園淺山，自皓月當空，此時向愛人表達濃濃愛意，豈不動心。廣州從化望谷溫泉邀請您感悟生活的美好與浪漫！
传统健身房已死，私教工作室当立
呵呵，有点造反的题目，不过今天立文为证，请大家多多观察，看看我说的是否有道理。
我的上一篇博文提到了一种“澡堂子”式的健身房，指的是那种以单纯（或者主要）销售健身卡、不断扩充会员而无法为会员提供增值服务为经营模式的健身房，实际上，传统的健身房大多都是如此。不管这个健身房的设备是多么好，名头是多么响亮。在这一点上，浩沙和青鸟，尽管在健身年卡上的价格相差很多，但本质是一样的。
传统健身房的经营早晚会陷入“澡堂子”困境，健身房的器械、设备、经营面积都是一定的，它所能承载的会员容量也是有限的。但是，健身房为了保证良好的现金流和收益，就必须不断的招收新的会员，即使会员的规模已经达到极限，他们也不能停止卖卡、招会员的步伐。
不过，这就带来了新的问题，会员太多，就会让健身房的服务大打折扣，举一个简单的例子，一间操房可能也就只能容纳50个左右的会员在里面上课，但是随着健身房的高速扩张，逐渐有60、70、80个会员都需要在这里学习，60个人的时候还能挤一挤，但是到80个人的时候，可能就有人无法承受了。这个会员要么改变自己的作息时间早一点过来抢占位置，要么就干脆无法再享受这一服务。但是，人越来越多，逐渐的，想跑步的时候，跑步机是被人占用的，想做其他器械训练，也要排着队等上好一阵子才能轮上自己。这位会员终有一天无法忍受这些的时候，可能就会中止自己的健身计划，同时，他对健身房的印象也会大打折扣。但是，会员开始不断流失的同时，健身房却可以继续扩张、招收新的会员。某种程度上，健身房是乐于招收那些办了卡却不能坚持前来锻炼的会员的，哪怕你一次也没有来练过，他们也不会打电话来问一问原因。反正，你已经交了钱，你自己主动放弃了享受服务，他们何乐而不为呢？
所以，这里面的问题就在于：会员的利益诉求和健身房的利益诉求是互相冲突，而且是无法调和的。这就好比一个澡堂子,开澡堂子的老板希望来洗澡的人越多越好，这样同样的一个澡堂子赚到的钱更多；但是来洗澡的人却希望澡堂子泡着的人越少越好，这样池子里的水就更干净也更舒服。当澡堂子容不下的时候，老板希望来泡澡的人泡的时间越短越好，这样才不至于影响更多的人来买票洗澡。但是，客人当然希望自己能多泡一会，多享受一会。
如果说，在经济景气，人们的消费倾向比较高的情况下，这样的健身房可以维持这样一种经营模式，但是，在目前全球陷入金融危机、中国经济步入调整周期的情况下，这样的模式就必定难以为继，因为人们在消费时会更加理性，更加注重在健身房所获得的服务内容和健身效果，而不是像以往那样有更多的冲动的成分。
所以，如今，我们看到健身房的年卡越来越便宜，已经有健身房之间打起了价格战。过去还是一种时尚、身份象征的健身年卡，现在已经沦落到4、500块钱一张的地步。不过，这其实倒是一种理性的回归，因为，那种不注重服务质量的健身房，他们的年卡大致也就只值这么些钱。
那么，健身行业的未来是什么？
答案就是私教工作室。
尽管这种模式在目前还只是处在初步尝试的阶段，但是它解决了目前传统健身房的“澡堂子”困境。因为私教工作室主要以销售私教课程为主，私人教练为了自己的销售业绩，自然会想方设法维护好自己的会员资源，为会员提供最好的服务，和会员之间建立起良好的关系。
同时，私人教练为会员量身定制健身计划，专业的指导能使会员在短时间内就看到明显的效果，从而能培养起对健身的兴趣，自觉坚持锻炼而不是半途而废。同时，这种exclusive的服务也符合越来越多的人追求高质量服务的要求。他们觉得自己是被尊重的，而不是像过去那样，放在一锅大锅饭里不被重视。
对于一间私教工作室来说，会员的规模达到一定水平的时候，就足以维持整个工作室的运营并有很好的收益，此时，工作室只需要保证好这些会员的服务，让这些会员维持一定的续课率就足够了，而不需要再去采用各种优惠来招收更多的会员，从而影响现有会员的服务质量。
所以，在这样一种模式下，工作室和会员之间各自的利益诉求能够找到一个平衡点，达到双赢的目的。会员觉得物有所值、心情舒畅，工作室也没有太大的业绩压力而盲目扩张。
总之，里面的逻辑就是如此，想清楚了吗？
不要再让那些“澡堂子”来骗取你的健身投资了！