付利智

一、深蹲练习

练习部位：四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌

动作要领：

1、膝盖应与大脚趾方向一致；

2、头部、颈部与肢体方向一致；

3、重复动作务必保持方向不变，身体稳定。

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健网的朋友们，大家好，如果在健身中遇到一些难题？请朋友们在此提出具体疑问！

我将适时组织相关知识与大家交流解答，也欢迎各位专业健身朋友参与讨论共同分享心得。

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其实我平时照相都是不喜欢笑的，但是她对我说，笑一笑，你笑起来会很好看，所以这张照片我笑了，希望我的笑能给大家带来快乐！

庙会好拥挤，每年的庙会都一样吗?在北京很多年了，还真是头一次逛庙会，而且这一次我就专成来到了慕名已久的地坛庙会。真是百闻不如一见，场面真的很壮观，好久没有置身这种热闹的场面，真的好拥挤，真的好热闹，过年

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暴 雪
卷首语

丝丝寒风吹飘雪渐厚
远远青山雪舞中白头
缥缥世间轻飘送仙乐
似虚如真

白茫茫渺渺天地无迹
人独舞乱衣鬓
密林恍惚挂满雪白夏花
新爱旧梦浮沉浮沉
漫天翩翩飞雪点点计算
寒风里兜兜又转转
迎手偏偏相差太远

依依稀稀消失的片段
原是那化作段段尘缘
渺渺路中渐行渐远
命运象暴雪一生多变动
浮游的心

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